La pyramide de la longévité : par quoi commencer ? - Vincent Foulonneau

Épisode de Limitless Project par David Nicolas · 11 juillet 2026 · 1 h 45 min

Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l’INSEP, spécialiste du vieillissement cellulaire et de la neurobiologie. Dans cet épisode, il partage une approche très concrète de la longévité : la véritable pyramide des fonctions à préserver pour vieillir en pleine santé.

Sommeil, digestion, force, mobilité, VO2max, équilibre nerveux, neurotransmetteurs : on explore ce qui compte vraiment et dans quel ordre agir.

Tu découvriras :

- Zone 2 VS Haute intensité → quoi privilégier pour la longévité ?

- La pyramide des fonctions primaires à développer et protéger avec l'âge

- Pourquoi les gens calmes devraient faire de la boxe et les entrepreneurs jouer du piano

- Les 5 compléments alimentaires indispensables

- Le triangle du bonheur : Dopamine, Sérotonine, Noradrénaline

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À propos du podcast

Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.

Limitless Project

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