#9 COMMENT BIEN REPRENDRE LE SPORT APRÈS UNE PAUSE ?
Épisode de MATT ZONE par Matthias · 22 septembre 2026 · 21 min
La rentrée est là et tu veux reprendre le sport ? Attention à ne pas vouloir aller trop vite.
Dans cet épisode, je te donne les bases pour reprendre intelligemment : entraînement, course à pied, mobilité, alimentation, sommeil et récupération.
L’objectif : retrouver progressivement ton niveau, sans brûler les étapes et surtout sans te blesser.
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À propos du podcast
Le podcast des athlètes, et des enthousiastes de sport. Ici on parle développement athlétique, mobilité / réhab et mindset. Peace !
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