Fascias et traumas : comprendre les tensions du corps et s’en libérer

Épisode de Métamorphose, éveille ta conscience ! par Anne Ghesquière · 3 octobre 2026 · 38 min

Pourquoi certaines tensions semblent-elles revenir sans cesse, même lorsque l’on essaie de les soulager ? Peut-on réellement libérer ces tensions par le mouvement, la respiration ou le toucher ? Et notre alimentation peut-elle, elle aussi, changer la manière dont nous nous sentons dans notre corps ? Anne Ghesquière reçoit Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne, experte en nutrition personnalisée et en hygiène de vie, et autrice de Fascias libérés, santé retrouvée et Un régime bon pour ma santé, publiés aux Éditions Jouvence. Passionnée par cette approche globale du corps, elle explore les liens entre fascias, émotions, mouvement, respiration, hydratation et alimentation. Que racontent nos fascias de notre état physique et émotionnel, et surtout, comment en prendre soin au quotidien ? Stress, traumatismes, douleurs, manque de mouvement : Hélène Altherr-Rischmann décrypte ce qui peut contribuer à les crisper et les gestes qui peuvent favoriser leur souplesse. Elle nous emmène aussi du côté de l’assiette : mangeons-nous vraiment les graisses dont notre corps a besoin ? Sommes-nous trop riches en oméga-6 et trop pauvres en oméga-3 ? Existe-t-il seulement une alimentation idéale pour tout le monde ? Si vous avez parfois l’impression que votre corps vous envoie des signaux sans parvenir à les décoder, cet épisode pourrait vous aider à mieux l’écouter et à comprendre ce qui se joue sous la surface. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #240 a été diffusé pour la première fois le 15 novembre 2021

Quelques citations du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :

"Sans les fascias, nous serions une flaque au sol."

"L’homme est un être de mouvement."

"Un simple mouvement varié, fréquent au quotidien va pouvoir entretenir ce mouvement des fascias."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :

00:00 Introduction

01:19 L'invitée, Hélène Altherr-Rischmann

03:24 Le rôle des fascias

10:16 Comment libérer et hydrater ses fascias ?

21:10 Profilage alimentaire et carences : renouer avec son corps

27:40 L'alimentation idéale

35:50 Les précautions à prendre pour nos fascias

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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À propos du podcast

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants…

Métamorphose, éveille ta conscience !

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