Renforcer son immunité naturellement automne/hiver !

Épisode de Métamorphose, éveille ta conscience ! par Anne Ghesquière · 24 octobre 2026 · 1 h 11 min

L’hiver approche et vous redoutez déjà les premiers coups de froid ? Fatigue, rhumes à répétition, coups de froid… Pourquoi les changements de saison mettent-ils notre organisme à rude épreuve ? Comment renforcer naturellement son immunité à l’approche de l’automne et de l’hiver ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, auteur et spécialiste de la phytothérapie clinique, qu’il enseigne en France et à l’étranger depuis 2003. Dans cet épisode de Ma santé au naturel, il nous invite à découvrir l’endobiogénie, une approche médicale qui s’intéresse aux capacités d’autorégulation et d’adaptation de l’organisme, et à la manière de les accompagner grâce aux plantes et à l’alimentation.

Ils explorent ensemble le rôle des surrénales, de la thyroïde et du pancréas dans l’adaptation aux changements de saison, mais aussi les liens entre stress, digestion et défenses immunitaires. Comment soutenir son organisme sans le sursolliciter ? Quels aliments et quelles plantes privilégier lorsque les températures chutent ? Faut-il systématiquement faire baisser la fièvre ? Du porridge aux flocons d’avoine aux infusions de cannelle, de gingembre ou d’aigremoine, le Dr Charrié partage ses conseils et sa vision d’une prévention plus attentive aux rythmes du corps. Découvrez des clés pour envisager autrement votre santé et traverser les saisons en prenant davantage soin de votre équilibre. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #2 de la saison 1 de la série Ma santé au naturel a été diffusé pour la première fois le 20 novembre 2020.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L'automne est une période épidémique idéale."

"Plus on est stressé, plus on va stresser l'environnement, donc plus l'environnement nous stresse."

"La fièvre est un symptôme qui témoigne d'une dynamique de lutte."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

00:34 L'invité, Dr Jean-Christophe Charrié

01:43 L’endobiogénie : comprendre comment le corps s’organise et s’épure

08:47 Automne et hiver : soutenir les surrénales et la thyroïde

19:40 Digestion et défenses immunitaires : l’alimentation qui protège des infections

30:21 Système nerveux : reconnaître son profil et adapter son hygiène de vie

38:07 Fièvre : faut-il vraiment chercher à la faire baisser ?

44:47 Infections hivernales : tisanes, huiles essentielles et argile

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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À propos du podcast

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants…

Métamorphose, éveille ta conscience !

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