Immunité : comment ne pas tomber malade et préserver son système immunitaire ?

Épisode de Métamorphose, éveille ta conscience ! par Anne Ghesquière · 5 octobre 2026 · 1 h 03 min

Pourquoi vous tombez malade et pas votre voisin ? Avons-nous vraiment le pouvoir d’agir pour éviter de tomber malade ? Notre santé est-elle inscrite dans nos gènes ou dépend-elle davantage de notre environnement, de notre alimentation et de notre mode de vie ? Peut-on vraiment « renforcer » son système immunitaire ? Et quel rôle jouent le stress, nos émotions ou encore notre microbiote dans notre capacité à rester en bonne santé ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gérard Eberl, directeur du département d’immunologie de l’Institut Pasteur et auteur de Comment ne pas tomber malade, publié aux éditions Flammarion. Il nous invite à porter un autre regard sur la maladie : notre santé est le résultat d’une trajectoire complexe où se rencontrent génétique, épigénétique, microbes, environnement et expériences de vie. Système immunitaire, homéostasie, maladies auto-immunes, épigénétique, microbiote, alimentation, stress, cerveau, effet placebo, cellules souches ou encore vieillissement : le Pr Gérard Eberl décrypte les mécanismes qui relient toutes ces dimensions de notre santé. Et si la véritable question n’était finalement pas seulement pourquoi tombons-nous malades ?, mais pourquoi, la plupart du temps, restons-nous en bonne santé ? Épisode #723

Quelques citations du podcast avec le Pr Gérard Eberl :

"Dans la vie de tous les jours, l'homéostasie, l'équilibre, est essentiel."

"Tout ce que vous faites qui renforce votre corps va forcément bénéficier aussi à votre système immunitaire."

"Un corps qui ne fonctionne pas bien va forcément influencer négativement le cerveau et inversement le cerveau qui est stressé va mettre en débit le corps."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gérard Eberl :

00:00 Introduction

01:25 L'invité, le Pr Gérard Eberl

02:45 Pourquoi certains tombent malades et d’autres jamais ?

11:33 Quand notre immunité se retourne contre nous

19:28 Épigénétique : votre corps se souvient de tout

28:14 Reprogrammer notre corps pour défier le vieillissement

34:27 Stress, émotions, microbiote : le cerveau peut-il nous rendre malades ?

43:24 Placebo, nocebo, addictions : quand notre cerveau prend le contrôle

50:15 Comment renforcer son immunité et prévenir le vieillissement du cerveau

01:00:16 IA, médecine du futur : pourra-t-on éviter de tomber malade ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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À propos du podcast

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants…

Métamorphose, éveille ta conscience !

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