#26 Existe-t-il un moment idéal pour s'entraîner ?

Épisode de Mille et Une Coureuses par Elodie LAURENT · 25 janvier 2024 · 35 min

Vous êtes au bon endroit si vous vous questionnez sur la façon d'agencer et réaliser vos séances d'entraînement en fonction de vos préférences, vos contraintes personnelles mais également de vos objectifs.

Dans cet épisode, vous trouverez des informations au sujet :

de l'impact du rythme circadien sur la contraction musculaire

d'une fourchette horaire idéale pour s'entraîner (issue de plusieurs études scientifiques)

de l'influence de la température corporelle sur les performances sportives

de l'impact de la chaleur et de l'humidité sur la force musculaire

de l'intérêt de s'introspecter pour trouver l'agencement le plus efficient mentalement et du côté des performances

de l'intérêt de s'entraîner à des heures précises

d'une étude neuroscientifique d'Angélika SCHMITT sur les effets du sport sur le fonctionnement cognitif et émotionnel

d'utiliser à bon escient ses entraînements pour générer les effets psychoactifs du sport escompté pour la suite de votre journée

des moments à privilégier pour faire ses séances de renforcement musculaire

de ma façon d'organiser mes semaines en fonction de mes préférences et mon quotidien

Mille mercis !

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À propos du podcast

Mille et Une Coureuses, le podcast qui traite de course à pied d’un point de vue féminin ! Vous me découvrirez ici au fil de mes semaines d’entraînement. Mes joies, mes doutes et ma curiosité pour la course à pied seront déposés et approfondis dans une ambiance intimiste qui, je l’espère, vous…

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