Episode 7 : Sophro-méditation sur la respiration | Séance de Sophrologie pour se calmer [Calme]

Épisode de Mon Programme Sophro & Sophro Natal par Alexandra Schlienger · 21 janvier 2022 · 27 min

Je vous invite à vivre un moment de méditation sur votre respiration, voici un exercice qui vous invite à vous concentrer sur vous et uniquement sur vous, à savourer un moment de bien-être en admirant votre fonction naturelle et vitale: votre souffle de vie.

Cette Sophronisation est idéale pour se calmer et savourer un instant de bien-être. C'est une méditation reproductible facilement qui vous permettra de vous consacrer à vous.

Installez-vous confortablement, isolez-vous pendant 30 min en vous mettant à l'abris de toute polution sonore.

Pour continuer d'expérimenter le bien-être de la respiration, vous pourrez après avoir vécu cet exercice, vous concentrer en fermant les yeux et en songeant à votre respiration.  Le souvenir de cette méditation vous permettra de vous reconnecter à vous rapidement et d'évacuer votre stress.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Auparavant, j’étais professionnelle de santé et cette expérience m’a appris à persévérer dans la difficulté ainsi qu’à me remettre perpétuellement en question. Également grande sportive notamment en vélo de course et en équitation, je suis une experte de la préparation mentale et de la maîtrise des émotions.

J’ai créé également un site de Sophrologie en ligne avec des programmes de Sophrologie complet : Mon Programme Sophro.

Pour exploiter mon rêve de transmettre mes recherches ainsi que mon expertise de la Sophrologie, j’ai créé également un podcast : Mon Programme Sophro (téléchargeable sur toutes les plateformes d’écoute).

Pour me suivre :

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- Le podcast : Mon Programme Sophro

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À propos du podcast

🎙️ Je suis Alexandra Schlienger, sophrologue avec un D.U en "psychisme de la naissance", spécialisée en gestion du stress et périnatalité 🤍 À travers Mon Programme Sophro 🌿 et Sophro Natal 🤰, je vous propose une approche concrète et sans tabou des défis émotionnels : stress 😣, sommeil 🌙,…

Mon Programme Sophro & Sophro Natal

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