Mon Programme Sophro & Sophro Natal
par Alexandra Schlienger · Health Fitness
🎙️ Je suis Alexandra Schlienger, sophrologue avec un D.U en "psychisme de la naissance", spécialisée en gestion du stress et périnatalité 🤍
À travers Mon Programme Sophro 🌿 et Sophro Natal 🤰, je vous propose une approche concrète et sans tabou des défis émotionnels : stress 😣, sommeil 🌙, désir d’enfant, maternité, charge mentale…
🧠 Mon objectif : vous aider à comprendre ce que vous vivez, réguler vos émotions et retrouver un équilibre durable.
✨ Des outils précis issus de la sophrologie pour avancer avec sérénité, confiance et maîtrise.
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Épisodes
- Interview #1 : Sixtine Thomas Richard, "Ma Petite Organisation", S'organiser pour une vie équilibrée
6 février 2024 · 58 min
Retrouvez les agendas et livre de Sixtine sur son site ma petite organisation : https://mapetiteorganisation.fr/ Envie de maitriser vos émotions avec la Sophrologie ? Choisissez… - Episode 35 : Serions-nous addicts au plaisir ? [Développement personnel]
28 mars 2023 · 7 min
Serions-nous addicts au plaisir ? Oui et Non ? Comment répondre à cette question ? Je me suis penchée sur la recherche de plaisir de notre cerveau et surtout je vous évoque dans… - Club de lecture #fevrier2023 [Ma Petite Organisation, Sixtine Thomas Richard]
26 février 2023 · 9 min
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24 février 2023 · 25 min
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31 janvier 2023 · 13 min
Un épisode un peu différent car je vous présente ici le PREMIER programme de Sophrologie en ligne ! Je suis très fière de vous présenter ce programme. L'idée a plusieurs années… - Episode 32 : Porter un regard positif sur sa vie et s'imprégner de bonheur | Séance de Sophrologie [Vitalité]
25 janvier 2023 · 16 min
Bienvenue dans ce nouvel épisode ! J'ai été assez absente de la plateforme ces dernières semaines et je m'en excuse. Je recommence donc l'enregistrement des podcast avec un… - Club de lecture #janvier 2023 [En voiture Simone !, A. Valogne]
21 janvier 2023 · 7 min
Bienvenue dans mon nouveau format de podcast : le "Club de lecture" 😊 autrement dit mon club de lecture ! En grande lectrice, j'ai toujours était fascinée par ces groupes… - Club de lecture #décembre2022 [L'homme qui voulait être heureux, L. Gounelle]
11 décembre 2022 · 8 min
Bienvenue dans mon nouveau format de podcast : le "Club de lecture" 😊 autrement dit mon club de lecture ! En grande lectrice, j'ai toujours était fascinée par ces groupes… - Episode 31 : Projeter la confiance et le calme pour dormir profondément - relaxation puissante | Séance de Sophrologie [Sommeil]
25 novembre 2022 · 17 min
Bienvenue sur votre nouvel épisode consacré sur le sommeil 🥱 Dans cette sophro-méditation, nous allons aborder deux capacités : la confiance en soi et le calme Pourquoi aborder… - Episode 30 : Réactiver sa capacité à s'endormir | Séance de Sophrologie [Sommeil]
22 novembre 2022 · 20 min
Je vous propose dans cette nouvelle séance de Sophrologie d'explorer votre capacité innée d'endormissement. Nous savons tous dormir et si cette notion perdure malgré l'évolution… - Episode 29 : Sophro-méditation pour apprendre à pardonner | Séances de Sophrologie [Stress]
18 novembre 2022 · 17 min
Un nouvel épisode un peu surprenant pour cette fin de semaine : apprendre à pardonner ! Si j'ai eu envie de créer cet audio cette semaine c'est en partant du quotidien que je vis… - Episode 28 : SOS j'ai besoin d'un refuge anti-stress | Séance de Sophrologie [Stress]
15 novembre 2022 · 18 min
Bienvenue chez vous, dans votre refuge 😊 Certaines journées sont difficiles du fait d'une pression professionnelle et/ou personnelle importantes. De ce fait, il est nécessaire… - Episode 27 : Développer son potentiel et retrouver de l'harmonie grâce à la Sophrologie [Développement personnel]
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4 octobre 2022 · 21 min
Qui n'a jamais eu envie de transporter un joli coin de Normandie dans sa poche ? Une bulle d'oxygène, une bulle de bien-être... Avec un enregistrement du son de la rivière de ma… - Episode 18 : comment rester motivé ? Ici vous trouverez toutes les clés de la motivation ! [Développement personnel]
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Un nouvel épisode aujourd’hui pour vous apporter les clés d’un rituel sommeil idéal afin de favoriser un endormissement rapide. Nous verrons également dans ce nouveau podcast les… - Episode 15 : Sophro-méditation pour se remplir d'énergie en 20 min | Séance de Sophrologie énergisante [Vitalité]
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Un moment pour soi : ce moment va vous permettre de discuter avec votre côté animal, laisser l'instinct primaire prendre le dessus pour vous délivrer un message... Installez-vous… - Episode 12 : Méditer sur ses sens | Séance de Sophrologie pour se relaxer [Calme]
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L'alitement est le fait de rester couchée sur avis de l'équipe médical pour parvenir à la 34e semaine d'aménorrhée. https://youtu.be/WjmQyya-y24 Qui suis-je ? Je m’appelle… - Episode 2 : Voyage dans le cosmos | Séance de Sophrologie pour prendre du recul [Stress]
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Le dernier épisode « Interview #1 : Sixtine Thomas Richard, "Ma Petite Organisation", S'organiser pour une vie équilibrée » est sorti le 6 février 2024.
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