#34. Anxiété sociale : arrête de travailler sur ta confiance en toi

Épisode de N'attends plus par Lilie Masson · 4 juin 2026 · 53 min

🎙️ Anxiété sociale : quand le regard de l'autre devient un danger pour ton corps

Tu évites des situations, tu rejoues des conversations dans ta tête pendant des heures, tu rentres épuisé.e d'interactions qui semblent anodines pour les autres, tu souris en surface pendant que ton corps, lui, est en alerte maximale.

Tu as peut-être essayé les TCC, la thérapie parlée ou le développement personnel.

Tu as eu des périodes de soulagement temporaires, mais tu reviens toujours au même endroit.

Ce n'est pas parce que quelque chose cloche chez toi, 'est parce qu'on t'a fait travailler au mauvais niveau.

Dans cet épisode, on décortique l'anxiété sociale sous un angle que tu n'as probablement jamais entendu : celui du système nerveux, du trauma relationnel et des empreintes du corps.

On explore :

Ce qu'est vraiment l'anxiété sociale : pas de la timidité, pas un manque de confiance, mais une réponse de protection du système nerveux face au regard de l'autre

Pourquoi les approches classiques (TCC, développement personnel) travaillent sur la pointe de l'iceberg, et ce qui reste intact en dessous

D'où vient vraiment cette empreinte et pourquoi ça se rejoue encore aujourd'hui malgré toi

Ce qui change vraiment les choses : travail somatique, IFS, sécurité relationnelle, et des clés concrètes pour commencer

On parle de théorie polyvagale, neuroception, co-régulation, mémoire corporelle, fenêtre de tolérance.

Références : Stephen Porges, Bessel van der Kolk, Gabor Maté.

🔴 MASTERCLASS GRATUITE Jeudi 11 Juin à 20h

Anxiété & Relations : le lien caché entre tes schémas relationnels et tes symptômes d'anxiété

Ce que presque personne ne relie : tes relations et tes symptômes sont directement câblés dans ton système nerveux.

Tant qu'on ne comprend pas ce lien, la guérison reste partielle.

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Douce écoute 🧡

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À propos du podcast

🎙️ Bienvenue sur “N’attends plus”, le podcast pour comprendre ton anxiété et enfin en sortir durablement. Je suis Lilie, thérapeute psycho-corporelle spécialisée dans la régulation du système nerveux, la libération de l’anxiété et fondatrice de la méthode Zéro Anxiété®. Pendant plus de 20 ans,…

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