N'attends plus

par Lilie Masson · Health Fitness

N'attends plus

🎙️ Bienvenue sur “N’attends plus”, le podcast pour comprendre ton anxiété et enfin en sortir durablement.

Je suis Lilie, thérapeute psycho-corporelle spécialisée dans la régulation du système nerveux, la libération de l’anxiété et fondatrice de la méthode Zéro Anxiété®.

Pendant plus de 20 ans, j’ai moi-même souffert d’anxiété chronique, d’attaques de panique et d’émétophobie.

J’ai essayé de nombreuses approches jusqu’au moment où j’ai compris une chose essentielle :

👉 mon anxiété n’était pas ni un signe de faiblesse, ni un trouble “dans ma tête”.

C’était la réponse d’un système nerveux bloqué en mode survie.

C’est en revenant au corps, en apprenant à réguler mon système nerveux et en reprogrammant mes réflexes automariques de protection que j’ai pu me libérer durablement de l’anxiété et des symptômes, depuis plus de 6 ans.

Aujourd’hui, j’accompagne des centaines de personnes à retrouver une sécurité intérieure stable, sortir du mode survie et reconstruire une vie plus libre, plus sereine et plus alignée.

🎧 Dans ce podcast, tu trouveras :

• des clés concrètes pour réguler ton système nerveux

• une nouvelle compréhension de l’anxiété et des réponses de survie

• des outils issus des approches somatiques, de la théorie polyvagale, de l’IFS et des neurosciences du trauma

• des réflexions profondes pour sortir durablement du mode survie

Nous parlerons de :

🧠 système nerveux autonome

🌿 régulation et sécurité physiologique

🫂 co-régulation et attachement

🔄 stratégies de protection inconscientes

🌍 mode de vie et environnement qui soutiennent la guérison

Parce que l’anxiété n’est pas ta nature.

C’est une adaptation de survie, et ce qui s’est ancré peut aussi se reprogrammer.

⭐ Si ce podcast t’aide, pense à t’abonner et laisser 5 étoiles pour le rendre plus visible.

🌿 Pour aller plus loin :

📖 Mon Livre :

Zéro Anxiété – 3 étapes clés pour sortir durablement de la survie (https://www.fnac.com/a22163337/Lilie-Masson-Zero-Anxiete)

🧭 La Boussole Zéro Anxiété

l’espace de régulation et d’accompagnement continu (https://zeroanxiete.fr/la-boussole-lespace-daccompagnement-continu/)

🌐 Site & ressources :

https://zeroanxiete.fr

📲 Instagram :

@lilie.zeroanxiete (https://www.instagram.com/lilie.zeroanxiete/)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « N'attends plus » ?

🎙️ Bienvenue sur “N’attends plus”, le podcast pour comprendre ton anxiété et enfin en sortir durablement. Je suis Lilie, thérapeute psycho-corporelle spécialisée dans la régulation du système nerveux, la libération de l’anxiété et fondatrice de la méthode Zéro Anxiété®. Pendant plus de 20 ans, j’ai moi-même souffert d’anxiété chronique, d’attaques de panique et d’émétophobie. J’ai essayé de nombreuses approches jusqu’au moment où j’ai compris une chose essentielle : 👉 mon anxiété n’était pas…

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Combien d'épisodes compte « N'attends plus » ?

35 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « N'attends plus » ?

Le dernier épisode « #34. Anxiété sociale : arrête de travailler sur ta confiance en toi » est sorti le 4 juin 2026.

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