Heat Training : faut-il s'entraîner sous la chaleur pour progresser ? Protocoles, bienfaits, risques

Épisode de On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo par Michaël Carminati · 30 juin 2026 · 20 min

Heat Training : faut-il s'entraîner sous la chaleur pour progresser ?

Dans cet épisode, on parle d'entraînement à la chaleur avec Maxandre Druneau, coureur d'Aix Paradise et entraîneur.

Qu'est-ce que le heat training ? Comment fonctionne l'acclimatation à la chaleur ? Quels bénéfices pour un cycliste amateur, un compétiteur FFC ou un cyclosportif qui prépare l'Étape du Tour ou la Marmotte ?

On revient aussi sur les principales méthodes : home-trainer sans ventilateur, sauna, bains chauds, sorties aux heures les plus chaudes… mais aussi sur les risques à connaître : déshydratation, coup de chaud, fatigue excessive et mauvaise récupération.

Un épisode pour mieux comprendre comment rouler sous la chaleur, préparer ses objectifs estivaux et utiliser le heat training sans faire n'importe quoi.

Un grand merci à Maxandre pour sa participation.

Vous pouvez le retrouver sur Instagram : @dm_trainingg

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À propos du podcast

Bienvenue dans ce podcast vélo présenté par Michaël Carminati et son équipe. On va se refaire la cerise, c’est le podcast qui explore des sujets variés, tous liés au monde du cyclisme. Discussions autour des dernières tendances ou nouveautés, conseils d'entraînement, tests d'équipements ou…

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