Le home trainer peut-il remplacer l’entraînement sur route ? Coach Fred Hurlin

Épisode de On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo par Michaël Carminati · 13 octobre 2026 · 33 min

Le home trainer peut-il vraiment remplacer l'entraînement à vélo en extérieur ? Faut-il réduire son volume d'entraînement lorsqu'on roule sur Zwift ? Et peut-on préparer une cyclosportive ou une compétition uniquement en indoor ?

Dans ce nouvel épisode du podcast L'Expert Vélo, nous retrouvons Frédéric Hurlin, entraîneur cycliste chez Azur Perf, pour comprendre comment utiliser efficacement le home trainer et progresser pendant l'hiver.

Au programme de cet épisode :

Home trainer ou route : quelles différences pour l'entraînement ?

Volume d'entraînement : faut-il réduire la durée des séances en indoor ?

Endurance, FTP, seuil et VO2 max : quels exercices privilégier ?

Mode ERG : avantages, limites et erreurs à éviter.

Zwift et courses virtuelles : motivation ou piège pour progresser ?

Ventilation, hydratation et précision des capteurs de puissance.

Peut-on préparer l'Étape du Tour uniquement sur home trainer ?

Heat training et entraînement en hypoxie : quels bénéfices ?

Récupération active : faut-il pédaler après une compétition ?

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Et vous, quelle place accordez-vous au home trainer dans votre entraînement hivernal ?

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À propos du podcast

Bienvenue dans ce podcast vélo présenté par Michaël Carminati et son équipe. On va se refaire la cerise, c’est le podcast qui explore des sujets variés, tous liés au monde du cyclisme. Discussions autour des dernières tendances ou nouveautés, conseils d'entraînement, tests d'équipements ou…

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