#17 - Comment poser une limite sans culpabiliser pendant des jours ?

Épisode de PARLER VRAI par Virginie CHANSON · 18 juin 2026 · 26 min

#17 - Comment poser une limite sans culpabiliser pendant des jours ?

Bienvenue dans la nouvelle formule des épisodes solo de Parler vrai.

Depuis des mois, je collecte des questions : celles de ma clientèle en individuel et en collectif, de mes proches, et parfois même celles qui émergent au fil de mes réflexions. Je les ai toutes glissées dans un bocal.

Le principe est simple : j'ouvre le micro, je plonge ma main dans ce bocal rempli de questions et je réponds dans l’instant à celle que j’ai piochée. Sans script. Sans préparation et sans prétention d'exhaustivité.

Juste une réflexion sincère, nourrie par mon expérience d’accompagnante qui mêle mes différentes casquettes, communication, conseil en image, coaching de vie, thérapie narrative et développement relationnel… et aussi mon expérience personnelle de femme et de mère qui continue à apprendre des relations humaines.

Pour ce premier épisode sous ce nouveau format, la question tirée au sort est :

« Comment poser une limite sans culpabiliser pendant des jours ? »

On parle de cette culpabilité qui apparaît parfois après s'être affirmée. De ce qu'elle cherche réellement à nous dire. De la différence entre une culpabilité qui nous invite à ajuster la forme de notre message et celle qui révèle plutôt une peur plus profonde : de déplaire, d'être rejetée, jugée ou de quitter le rôle de la personne toujours gentille…

Je partage également pourquoi il est essentiel de connaître son propre cadre avant même d'avoir à poser une limite : ses valeurs, ses besoins, ses règles du jeu, son mode d'emploi personnel. Parce qu'une limite claire pour soi devient beaucoup plus simple à communiquer aux autres.

Un épisode sur l'affirmation de soi et l’importance de se créer une sécurité intérieure.

Je vous souhaite une bonne écoute. Et si vous avez une question que vous aimeriez me voir tirer au sort dans un prochain épisode, n’hésitez pas à me l’envoyer !

Je vous souhaite du fond du coeur, de toujours plus, parler vrai pour vivre en paix!😀

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La personne derrière ce podcast, c'est moi, Virginie Chanson,

J'accompagne la communication humaine, intérieure et extérieure, dans tous ses états.

J'accompagne les sujets de développement relationnel et de communication intra et interpersonnelle en entreprises et auprès des particuliers.

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À propos du podcast

Bonjour et bienvenue dans ce podcast "Parler Vrai". Ici on parle de relations et de communication. Les relations humaines, c'est le sel de la vie, c’est bon et en même temps parfois ça pique un peu. Etre en relation et communiquer avec les autres, dans l’idée c’est simple, mais dans les faits ce…

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