28. Alimentation émotionnelle : vous êtes peut-être concerné(e) sans le savoir - avec Julie Rogeon

Épisode de Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés par Cécile Caron | Nutrition fonctionnelle, bien-être digestif · 20 avril 2026 · 1 h 17 min

« La volonté n'a rien à voir là dedans. Les personnes qui souffrent de leur rapport à l'alimentation sont en général extrêmement volontaires. »

Vous mangez émotionnellement sans le savoir ?

C'est peut-être plus fréquent qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je reçois Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, auprès de qui je me suis moi-même formée.

Ensemble, on explore ces petits déséquilibres du quotidien qui relèvent de l'alimentation émotionnelle et que beaucoup de personnes vivent sans avoir de mot pour les décrire. Perfectionnisme alimentaire, culpabilité, mécanisme « foutu pour foutu », lien avec les troubles digestifs... Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui font tout bien, et qui culpabilisent encore.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

✅ Ce qu'est vraiment l'alimentation émotionnelle, au-delà des TCA diagnostiqués, et pourquoi ce n'est pas un manque de volonté

✅ Comment les troubles digestifs peuvent progressivement biaiser le rapport à la nourriture et créer de la peur autour de l'alimentation

✅ Le perfectionnisme alimentaire et les idéaux exigeants : d'où ça vient, comment ça s'installe, et pourquoi ça épuise

✅ Le mécanisme "foutu pour foutu" : ce qui se passe psychologiquement et des pistes pour en sortir

✅ Les premiers pas concrets pour observer ses comportements et réintroduire de la douceur, sans tout bouleverser d'un coup

📕 RESSOURCES

Le défi des 30 végétaux (mentionné en fin d'épisode) : https://cecilecaron.systeme.io/defi-30-vegetaux

Ressource offerte par Julie « Cartographie et contextualisation de l'alimentation émotionnelle » : https://julierogeon.podia.com/cartographie-et-contextualisation-de-l-alimentation-emotionnelle-i-julie-rogeon

Instagram de Julie : @julie_rogeon

Formation dispensée par Julie « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » : https://www.julierogeon.com/75-formation.html

📖 CHAPITRES

00:00 - Introduction : alimentation émotionnelle, au-delà des TCA diagnostiqués

01:59 - Julie Rogeon : parcours et spécialisation

03:08 - Alimentation émotionnelle : définition et mécanismes (fonctionnel vs souffrant)

14:52 - Intéroception : reconnaître ses émotions et les différents types de faim

22:42 - Quand les troubles digestifs biaisent le rapport à la nourriture

27:07 - Réapprendre le plaisir alimentaire (et comprendre les ultra-transformés)

36:51 - Perfectionnisme alimentaire, idéaux exigeants et culpabilité

43:25 - Régimes restrictifs : quand la privation crée la souffrance

47:01 - Le mécanisme "foutu pour foutu" : décrypter et sortir du cycle

54:27 - Éducation alimentaire : comment notre histoire façonne notre rapport à la nourriture

01:02:36 - Premiers pas concrets : observer, comprendre, ajouter (jamais retirer)

01:11:31 - Le baromètre de la souffrance et les ressources de Julie

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER

🎧 Épisode 20 d'Encas de Tracas - Intestin & alimentation émotionnelle : qui commande ? - Invitée : Cécile Caron https://open.spotify.com/episode/5o3EpSIzUsp2lGTv8sekvK

🎧 Épisode 2 de Parlons Digestion : Comment vos problèmes digestifs amplifient votre anxiété (et inversement) https://creators.spotify.com/pod/profile/parlons-digestion/episodes/2--Comment-vos-problmes-digestifs-amplifient-votre-anxit-et-inversement-e2ukp18

👩🏻 QUI SUIS-JE ?Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com🎙️SOUTENEZ LE PODCAST

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À propos du podcast

Le podcast pour comprendre vos troubles digestifs et apaiser votre ventre et votre mental. Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle, spécialisée dans le bien-être digestif. Mon objectif : tous les 15 jours, vous donner des clés concrètes pour rééquilibrer votre microbiote et…

Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés

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