EP23 - Nos filles et la nourriture, on fait quoi ? - Isabelle de Coudenhove

Épisode de Pas sages ! par Alexandra Lacroix · 25 février 2026 · 43 min

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui met beaucoup de mamans en PLS : l’alimentation.

Comment aider nos filles à développer un rapport sain à la nourriture… quand nous-mêmes on a grandi avec des injonctions, de la culpabilité, ou un historique compliqué ?

Je reçois Isabelle, diététicienne-nutritionniste spécialisée en nutrition infantile (et maman de 3 enfants — donc elle connaît la théorie… et la vraie vie 😅).

On aborde ensemble :

Ce que veut dire, concrètement, un “rapport sain” à la nourriture (spoiler : ce n’est pas “manger parfait”)

Pourquoi les enfants sont naturellement connectés à leurs sensations… et comment éviter de casser ça

Les différences (souvent inconscientes) entre petites filles et petits garçons face à la nourriture

Les injonctions qui s’invitent à table : “finis ton assiette”, “pas de dessert si…”, “le beurre ça fait grossir”, etc

Bonbons, chocolat, produits industriels : comment arrêter de diaboliser sans tomber dans le “open bar”

Le vrai game changer : moins de commentaires, plus de neutralité, et un cadre souple

Un épisode pour respirer, se déculpabiliser, et repartir avec des repères simples !

🎧 Pour aller plus loin : retrouve Isabelle sur Instagram @isabelle.nutrition.enfant et via Doctolib si besoin d’un bilan ou d’un accompagnement  (Isabelle de Coudenhove).

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À propos du podcast

Le podcast qui libère les filles… et leurs mamans ! Estime de soi, confiance en soi, stéréotypes de genre, éducation bienveillante : des réflexions incarnées, des clés concrètes et la parole donnée à des experts pour élever des filles libres, confiantes et bien dans leurs baskets — et nous libérer…

Pas sages !

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