81: La fille des sentiers - De 30 à 75 km en une saison : préparer son premier ultra-trail

Épisode de Podcast Santé Sport par Félix Tremblay · 22 octobre 2026 · 1 h 05 min

Il y a trois ans, Léane s'inscrivait à sa première course en sentier. En septembre dernier, elle franchissait la ligne d'arrivée des 70 km de l'Infernal des Vosges, après une saison où elle est passée de 30 à 75 kilomètres. Le tout en travaillant en horaires postés, entre quarts de matin, d'après-midi et de nuit.

Dans cet épisode, Léane raconte comment elle a bâti sa préparation avec son coach, pourquoi elle a parfois choisi de sauter une séance plutôt que de courir épuisée, et comment une blessure au genou en juin a failli tout remettre en question. On parle aussi de sa stratégie de course, de l'importance de contrôler ses descentes et de la technique mentale qui l'a portée jusqu'au bout : découper la course, un ravito à la fois.

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Où trouver Léane

Suivre Léane sur Instagram : https://www.instagram.com/lafilledessentiers/

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Découvrez les secrets d’une vie plus saine et active. Chaque semaine, Félix Tremblay — passionné de sport depuis toujours et conteur inspirant — rencontre des experts, des athlètes et des personnalités motivantes pour partager des stratégies fondées sur la science, des conseils pratiques et des…

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