Mini plan en 5 étapes pour bien lancer l’année (Ep 129)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 5 janvier 2026 · 24 min

Comment bien débuter 2026 ? Je pense que c’est la question que nous sommes beaucoup à nous poser. Dans cet épisode je vous propose un plan en 5 étapes pour fixer un cap, s’y tenir et s’accrocher quand c’est plus compliqué.

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Pour aller plus loin

Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf

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Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaiserlf

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Les épisodes complémentaires : https://rlf.soulier.xyz/129

Le début d’année est une échéance symbolique, marquée par les résolutions, nouveaux objectifs, envies…

On a envie de faire du sport, perdre du poids, s’inscrire à des courses, se lancer dans des projets, se dire que la nouvelle année ne sera pas comme la précédente

Et ça entraîne souvent pas mal d’agitation à vouloir tout faire, mais qui peut aboutir sur un clash dans quelques jours quand la motivation de départ aura disparue.

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit

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À propos du podcast

Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se…

Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité

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