Reprogrammer son cerveau pour pouvoir perdre du poids et se libérer des kilos de protection ? (Ep 121)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 3 novembre 2025 · 17 min

La perte de poids se passe aussi dans la tête, notamment par le biais de nos émotions. Nous le savons tous, nous avons des pensées construites depuis longtemps. Elles semblent nous programmer à faire toujours la même chose. Alors est-il possible de changer son dialogue intérieur et la perception de son corps ? Autrement dit se reprogrammer ?

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Aujourd’hui je réponds à une question reçue en commentaire : « Bonsoir, je viens de lire qu'on peut "reprogrammer" son cerveau pour pouvoir perdre du poids et se libérer des kilos de protection et du poids qu'on a longtemps fait et qui devient souvent un pallier difficile à franchir. si c'est possible de me conseillez par rapport à ça. merci »

Cette question sur la « reprogrammation du cerveau » pour perdre du poids touche un sujet de plus en plus discuté, autant dans les approches en neurosciences que dans les pratiques de coaching comportemental et la psychologie.

C’est un phénomène scientifiquement reconnu : le cerveau et ses schémas de pensée jouent un rôle majeur dans nos habitudes alimentaires, nos blocages et la difficulté à franchir certains paliers de poids. Autrement dit nos croyances identitaires et limitantes.

Si c’est votre cas ce que vous vivez n’a rien à voir avec un manque de volonté ou de discipline personnelle. Au contraire. Mais il faut créer de nouvelles routes neuronales.

Dans cet épisode

pourquoi on parle de kilos de protection ou de poids émotionnel

Quelles croyances limitantes peuvent freiner notre capacité à perdre du poids et perdre du gras

ce que nous montrent les neurosciences

pourquoi ces pensées nous ont été utiles dans notre vie

des exemples de stratégies et techniques

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