Bien mastiquer avec cet exercice pour les mâchoires (Ep 122)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 10 novembre 2025 · 8 min

Combien de fois vous êtes vous surpris à engloutir votre repas sans même vous en rendre compte ? On avale vite, entre deux mails, devant un écran, comme si mâcher c’était une perte de temps. Et pourtant… notre santé commence exactement là : dans la bouche.

Dans cet épisode je vous explique les bénéfices d’une bonne mastication et un exercice pour mieux mastiquer. Une forme de coaching des mâchoires pour rééduquer sa mastication.

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Le livre Respirer de James Nestor : https://go.soulier.xyz/livrerespirer

Dans cet épisode :

pourquoi ne pas mastiquer est devenu un vrai problème

comment il est renforcé par notre animation et l’ultra-transformation

Les bienfaits d’une bonne mastication

Pourquoi mieux mâcher c’est prendre soin de sa santé

le rôle de la salive

l’exercice pour prendre conscience des aliments et d’une bonne mastication

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se…

Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité

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