Rester en forme en télétravail et travail à la maison quand on est freelance ou entrepreneur (Ep 123)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 17 novembre 2025 · 31 min

Sur le papier, le télétravail est intéressant sur le temps et l’organisation. Pourtant beaucoup de personnes en télétravail en subissent les inconvénients.  Elles sont encore plus sédentaires ces jours là et multiplient les mauvaises habitudes, notamment alimentaires mais pas seulement. C’est aussi le cas pour les freelances et entrepreneurs qui bossent à domicile en permanence.

C’est un grand paradoxe qui s’explique assez simplement. Dans cet épisode je vous donne des pistes de réflexion et pourquoi travailler à la maison s’apprend.

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Travailler à la maison présente théoriquement pas mal d’avantages. Pour autant je constate que c’est très compliqué pour beaucoup de personnes.

Les mauvaises habitudes pour la forme, la santé et le mental s’accumulent. Cela se traduit par de la fatigue, du stress, du grignotage, des douleurs de dos et une perte d’efficacité.

Ce n’est pas une fatalité mais cela demande d’en prendre conscience et d’agir.

Après plus de 13 ans à aller au bureau tous les jours j’ai glissé petit à petit vers un travail 100% à la maison. Et j’ai dû revoir tout ce que je faisais et comment j pensais ma relation au travail et aux heures.

Dans cet épisode :

les difficultés de mélanger deux univers

pourquoi on perd des habitudes quand le travail vient à la maison

Quelles sont les conséquences pour le Sommeil, l’Alimentation et le Mouvement

Stratégies pour bouger plus

Comment limiter le grignotage

Pourquoi travailler à la maison s’apprend

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