HS#1 Hugo Erwan Adrien Raph - Objectif Ironman 1/2

Épisode de Rupture CO par Raphaël Birotheau · 7 juillet 2025 · 1 h 18 min

Un épisode hors-série, à J-7 de l’Ironman de Vitoria-Gasteiz.

Aujourd'hui j'accueille Adrien, Hugo et Erwan avec qui je cours mon premier Ironman dans 7 jours.

Entre sacrifices, fous rires, douleurs musculaires, logistique galère et bucket lists, on débriefent une année de préparation intensive, on partage nos doutes, nos motivations, et on s'imagine déjà sur la ligne d’arrivée. Spoiler : ça va chialer.

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@adribht

@erwancorre

@hugo_bouthemy

@birouteman

Chapitres :

1:20 – C’est quoi un Ironman ?

2:30 – Présentation des athlètes

6:30 – Fatigue, résilience et planning de fou

9:00 – Le travail, les sacrifices et la vie perso

13:00 – Pourquoi on fait tout ça ? L’effet Strava

16:00 – Comparaison, ego et entraînement solo

20:30 – La genèse du projet Ironman

25:00 – Hugo et sa bucket list des 30 ans

27:00 – Pourquoi l’Espagne ? La peur de la chaleur

28:30 – Est-ce qu’on en refera un jour ?

30:00 – Les contraintes VS les envies

32:00 – Le besoin de partage dans le sport

34:00 – L’après Ironman : ultra trail ou road trip ?

37:00 – Comment on appréhende la course ?

47:00 – La ligne d’arrivée : visualisation & émotions

50:00 – Le budget triathlon, un sport de riches ?

53:00 – Financer ses rêves, famille et héritage

56:00 – La dépression post-Ironman

1:01:00 – Est-ce qu’on recommande l’Ironman ?

1:07:00 – Les pires scénarios à éviter le jour J

1:10:00 – Conclusion et derniers vœux pour la course

Site du podcast : https://ruptureco.com

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À propos du podcast

Ici, on parle des grands objectifs qu’on se fixe, des galères qui nous ralentissent, et de ce fameux moment où on a décidé de tout envoyer valser pour changer de vie. Que ce soit pour bousculer la routine ou tester ses limites, on explore ce qui nous fait vibrer. Et souvent, tout a commencé par…

Rupture CO

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