Secrets d'endurance
par Nolio · Sport
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Retrouve chaque mois un épisode pour plonger au cœur de tout ce qui fait progresser : stratégies d’entraînement, nutrition intelligente, préparation mentale, préparation physique, renforcement musculaire…
Que tu sois entraîneur ou sportif, viens découvrir les coulisses, les méthodes et les inspirations de ceux qui vivent et font vivre le sport d’endurance.
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Épisodes
- Course à pied : les clés de la progression avec Nicolas Vandel
23 octobre 2026 · 53 min
Comment s’entraîner intelligemment quand on prépare un 10 km, un semi ou un marathon, sans se blesser et en restant régulier ? Dans cet épisode de Secrets d’Endurance, le podcast… - Atteindre le très haut niveau en s'entraînant en groupe - Cercle Performance - Leo Ouabdesselam
15 juin 2026 · 52 min
Comment progresser dans un sport individuel quand on s'entraîne en collectif ? Comment suivre sa propre évolution sans se comparer en permanence aux autres ? Et surtout :… - Eviter les blessures en trail et en course à pied - KAP Prévention - Théo Robin
29 mai 2026 · 50 min
Pourquoi certains athlètes se blessent malgré un entraînement bien construit ? Pourquoi certains stagnent alors que leurs données physiologiques progressent ? Et surtout : quel… - Les clés d’une planification efficace en cyclisme - Maxim Frémeaux
20 janvier 2026 · 51 min
Maxim s’installe au micro de Secrets d’Endurance by Nolio pour parler planification de l’entraînement en cyclisme. Dans cet épisode, il revient sur les grands principes d’une… - Nutrition sportive, l’arme secrète de l’endurance - Valentin Lacroix
22 septembre 2025 · 54 min
Valentin Lacroix, nutritionniste et diététicien du sport, s'installe au micro de Secrets d'Endurance. Dans cet épisode, il partage sa vision de la nutrition sportive: comment… - Préparation mentale, conseils pour progresser - Eric Lacroix
8 septembre 2025 · 1 h 07 min
Éric Lacroix, entraîneur et auteur, s’installe au micro de Secrets d’Endurance. Il partage sa vision de la préparation mentale : idées reçues, compétences à développer, conseils… - Clément Secchi et son coach Antoine Marmigere
15 octobre 2024 · 1 h 03 min
Dans cet épisode, Clément, médaillé aux Jeux Olympiques 2024 sur le relais 4X100 4N et Antoine, son préparateur physique partagent leurs secrets de collaboration pour atteindre… - Hugo Beurey & Thibaud Chapelle
10 septembre 2024 · 58 min
Dans cet épisode, Hugo Beurey et Thibaud Chapelle partagent leur collaboration au sein de l'équipe de France d'Aviron Plonge dans les confidences de ce duo. C'est ici que… - Antoine Charvolin & Jerôme Mermillod
27 août 2024 · 1 h 01 min
Dans cet épisode, Antoine Charvolin et Jerôme Mermillod partagent leurs moments de doutes et leurs secrets de réussite. Plonge dans les confidences de ce duo. C'est ici que… - Julien Pousson & Mathis Margirier
13 août 2024 · 56 min
Dans cet épisode, Julien Pousson et Mathis Margirier décryptent les secrets de la performance, les défis d'une préparation optimale, et partagent des anecdotes inédites. Que vous… - Simon Paccard & Jonas Forot
30 juillet 2024 · 1 h 05 min
Dans cet épisode, Simon Paccard et Jonas Forot nous parlent de leur collaboration au sein du Team Sidas Matryx. Ils nous partagent tous leurs secrets de performance au sein de… - Nicolas Martin & Esther Eustache
16 juillet 2024 · 1 h 09 min
Dans cet épisode, Nicolas Martin et Esther Eustache nous parlent de leur rencontre puis de leur début de relation entraîneur. Ils nous partagent leur état d'esprit et la manière… - Simon Gosselin & Lucille Germain
5 juillet 2024 · 56 min
Dans cet épisode, Simon Gosselin et Lucille Germain nous parlent de leur relation entraîneur entraînée commencée il y a plusieurs années. Ils nous partagent leur méthode de… - Skippers MACIF : Charlotte Yven, Lois Berrehar & Erwan Tabarly
18 juin 2024 · 1 h 02 min
Dans cet épisode, les skippers de la MACIF Charlotte Yve n & Lois Berrehar ainsi que leur entraîneur Erwan Tabarly nous parlent de leurs courses au large en duo et en solitaire.… - Blandine L'Hirondel & Lilian Gugliero
4 juin 2024 · 1 h 21 min
Dans cet épisode, Blandine L'Hirondel et Lilian Gugliero nous nous parlent de leur amitié devenue aussi une collaboration entraîneur entraînée. Ils nous partagent leurs visions… - Thibaut Baronian & Christophe Malardé
21 mai 2024 · 1 h 10 min
Dans cet épisode, Thibaut Baronian et Christophe Malardé nous parlent de leur rencontre et de leur collaboration. Ils partagent avec nous leur relation entraîneur entraîné, les… - Marion Delespierre - Test à l'effort, indispensable ou facultatif ?
19 décembre 2023 · 58 min
Pourquoi faire un test à l'effort ? À quelle période réaliser son test ? Quels sont les protocoles recommandés ? Comment adapter les tests à l'effort à chaque athlète ? Dans ce… - Germain Grangier - Garder la motivation toute l'année ?
5 décembre 2023 · 1 h 01 min
Travailler son mental au quotidien ? Trouver l’équilibre dans la pratique du haut-niveau ? Passer au travers de l'épuisement mental ? Garder la motivation toute l'année ? Dans… - Samuel Maraffi - Quel rôle du médecin dans l'encadrement du sportif ?
21 novembre 2023 · 1 h 07 min
L’impact de la nutrition au quotidien ? Par quel professionnel de santé se faire accompagner ? L’intérêt de faire un bilan sanguin ? Dans cet épisode, Samuel Maraffi parle des… - Perrine Fage - Entre échec et réussite ?
7 novembre 2023 · 1 h 14 min
Quels impacts des réseaux sociaux après une importante médiatisation ? Quelle place pour les femmes dans le monde de l'endurance ? Dans ce podcast, Perrine revient sur son… - Nicolas Guiheneuf - Intégrer le week-end choc à son planning d’entraînement ?
24 octobre 2023 · 1 h 19 min
Quels sont les intérêts du week-end choc ? Comment bien l’intégrer à son planning d’entraînement ? Comment reprendre après un week-end choc ? Dans cet épisode, Nicolas Guiheneuf… - Steven Le Hyaric - Sur la route sinueuse du mental ?
10 octobre 2023 · 1 h 15 min
Quitter le haut niveau pour faire de l’ultracyclisme ? À la recherche du chaos et de l’aventure extrême ? L’importance du mental dans les courses à étapes ? Dans ce podcast,… - Barbara Vulpinari - L'aménorrhée chez la sportive, une fatalité ?
26 septembre 2023 · 1 h 02 min
Quelles sont les causes et conséquences d'une absence ou irrégularité des cycles menstruels ? Les hommes sont-ils concernés par les troubles hormonaux ? Comment prévenir le REDs… - Kiné & Prépa physique - Comment ne plus être blessé ?
12 septembre 2023 · 1 h 04 min
Quel est l’intérêt de la prépa physique ? Soigner une tendinite ? Éviter la fracture de fatigue ? Comment utiliser la charge d’entraînement pour s’entraîner ? Dans ce podcast,… - Ludovic Pommeret - À la conquète de l'UTMB ?
29 août 2023 · 1 h 17 min
Faire face à la baisse de motivation ? Continuer de courir après plus de 20 ans de pratique ? Les arrivées communes en ultra trail ? Histoire de résilience et de "remontada" ?… - Bénédicte Perron - Au-delà des limites ?
15 août 2023 · 1 h 02 min
Dépasser la pression du chrono en triathlon ? Retrouver du plaisir simple après le haut niveau ? Dépasser la pression du chrono en triathlon ? À la recherche de la limite et du… - Guillaume Millet - Déjouer la fatigue en sport d’endurance ?
1 août 2023 · 1 h 16 min
Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ? Toutes les réponses dans cet épisode… - Dorian Louvet - La course au succès ?
18 juillet 2023 · 1 h 10 min
Performer pour prendre plaisir ? Pourquoi passer de la piste d'athlétisme au trail ? Quel impact de la notoriété sur la vie ? La course aux succès ? Toutes les réponses dans cet… - Thomas Pigois - Le régime cétogène pour l'ultra endurance ?
4 juillet 2023 · 1 h 13 min
Qu'est-ce-que le régime cétogène ? Quelles sont les vertus et contraires de cette alimentation ? Quel est son délai d'application ? Toutes les réponses dans cet épisode de… - Guillaume Martin - L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ?
27 juin 2023 · 37 min
Mental de champion ou corps de champion ? Le corps comme créateur d'émotions ? L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ? Rivalité interne à l'équipe ? Le sport comme… - Arthur Joyeux Bouillon - Trouver du plaisir dans la douleur ?
20 juin 2023 · 1 h 18 min
Trouver du plaisir dans la douleur ? L'art de la résilience en Ultra Trail ? Nouvelles explorations mentales à chaque Ultra Trail ? S'adapter aux éléments extérieurs pour réussir… - Sébastien Diefenbronn - La micro nutrition pour être plus performant et endurant ?
6 juin 2023 · 1 h 13 min
Comment la micronutrition peut-elle nous aider à être plus performant ? Quel rôle la nutrition joue t-elle dans l'endurance ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.… - Marine Leleu - Entre plaisir, hyper présence et amour de l’effort long ?
23 mai 2023 · 1 h 11 min
Pourquoi chercher à sortir de sa zone de confort ? Qu'est-ce que "la performance" ? Le mental comme moteur au dépassement de soi ? Comment revenir après une blessure ? Toutes les… - Alexis Besançon - Développer sa masse musculaire & conserver son endurance ?
9 mai 2023 · 1 h 05 min
Comment développer une masse musculaire importante tout en conservant son endurance ? Quelle part de préparation mentale dans l’aviron ? Pourquoi s’entraîner à cadence basse ?… - Yohan Durand - La quête olympique sur Marathon ?
25 avril 2023 · 1 h 15 min
Dans cet épisode, Yohan nous parle de monotonie, de blessure, de sacrifice, des ressources nécessaires mais aussi du plaisir & du dépassement de soi. Quelle prépa mentale pour un… - Remy Hurdiel - Quel impact du sommeil sur la performance ?
11 avril 2023 · 1 h 18 min
Dans cet épisode, Rémy nous parle du sommeil et plus particulièrement du sommeil chez le sportif de sports d'endurance. Comment fonctionne le sommeil ? Comment le sommeil va… - Blandine L'Hirondel - Se nourir des autres pour s'accomplir ?
28 mars 2023 · 1 h 19 min
Dans cet épisode, Blandine se livre sur son besoin des autres comme moteur pour avancer. Elle se dévoile sans langue de bois sur son côté compétitrice. Blandine L'Hirondel, est… - Véronique Billat - Peut-on tout réussir avec une VO2Max élevée ?
14 mars 2023 · 1 h 19 min
Professeur à l'Université d'Evry (Val d'Essonne), Véronique Billat est l'auteur de nombreux articles dans les revues scientifiques internationales et assure le suivi de… - Xavier Thevenard - La nature comme résilience, devenir minimaliste pour mieux vivre sa pratique ?
28 février 2023 · 1 h 14 min
Xavier Thevenard nous parle la nature comme résilience et de minimalisme ✌️ Xavier Thévenard, est un spécialiste de l'ultra trail. Il a notamment remporté l'UTMB en 2013, 2015 et… - Patrick Bringer - La periodisation, comment planifier son année pour tenir ses objectifs dans la durée ?
14 février 2023 · 1 h 05 min
Patrick Bringer est un entraîneur bien connu dans les sports d'endurance. Il a commencé par être entraîneur d'athlétisme puis s'est diversifié depuis une quinzaine d'années sur…
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Le dernier épisode « Course à pied : les clés de la progression avec Nicolas Vandel » est sorti le 23 octobre 2026.
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