#28 - Tu n’es pas en train de régresser (cycle menstruel et musculation)
Épisode de She Lifts Podcast par Ophélie Issner · 25 mai 2026 · 34 min
On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité…
Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”.
Dans cet épisode je parle :
du cycle menstruel
des périodes où les performances baissent
de l’impression de régresser
et surtout de comment continuer à avancer sans tout remettre en question.
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À propos du podcast
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