She Lifts Podcast
par Ophélie Issner · Health Fitness
Conversations sur la progression et la Musculation entre femmes
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Épisodes
- 6 points indispensables pour passer un cap physique et mental
20 octobre 2026 · 31 min
📲Mon application TBO est enfin disponible dès aujourd'hui pour vous aider à vous transformer et continuer d'évoluer sur le long terme ! Retrouve la formule qui te convient ici… - 3 piliers pour durer 20 ans en musculation : la méthode pour une progression durable
13 octobre 2026 · 29 min
Comment progresser et tenir cette routine pendant 10, 15, 20 ans ? Vous avez peut-être l’impression que ça demande des concessions, une prise de tête et des efforts… - De la stagnation à la progression : les étapes pour y parvenir
6 octobre 2026 · 35 min
Comment faire pour perdurer dans ce sport sans se perdre, sans s’épuiser tout en continuant de progresser ? Comment trouver un juste milieu entre nos objectifs physique et notre… - Ce qui t'empêche VRAIMENT de progresser : l'analyse des 4 profils de pratiquantes
29 septembre 2026 · 38 min
Tu as l’impression de stagner physiquement ou à la salle ? De ne plus trop savoir si tu aimes vraiment la musculation ? Tu as envie de retrouver ta passion, de comprendre ce… - #30 Manon : Les coulisses de sa première prépa Bikini
14 août 2026 · 54 min
Dans ce nouvel épisode, je reçois Manon, quelques semaines après sa toute première compétition Bikini. 🎙️Elle nous raconte son expérience en post-prépa, avec notamment tous ces… - #29 Lucie : 2 prépas Bikini complètement différentes
18 juin 2026 · 50 min
Lucie est de retour sur le podcast ! Après l'avoir reçue lors de sa première préparation Bikini, on fait aujourd'hui le point sur sa deuxième prépa et sur son évolution… - #28 - Tu n’es pas en train de régresser (cycle menstruel et musculation)
25 mai 2026 · 34 min
On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité… Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”. Dans cet épisode je parle :… - #27 - Le physique que tu veux demande une routine
14 mai 2026 · 21 min
Pour plus d'infos sur mon coaching tu peux me contacter en DM sur insta ou suivre le lien dans ma bio ♥ - #26 Coralie - De ses peurs à une prépa bikini : son vrai parcours
1 mai 2026 · 37 min
Dans cet épisode, je discute avec Coralie, une de mes élèves que j’accompagne aujourd’hui jusqu’à sa première préparation bikini.Ce qui est intéressant c’est qu’au départ, elle… - #25 Audrey : gagner, échouer, recommencer, le vrai parcours d’une athlète Bikini | She Lifts Podcast
15 janvier 2026 · 59 min
Audrey nous partage son parcours en Bikini : de sa première prépa en 2024 à ses performances en 2025, entre overall, top en pro qualifier et quête de la carte pro. Une échange… - #24 Ange-Marie Bikini IFBB - On revient sur nos prépa (IFBB/WNBF) + le post show | She Lifts podcast
20 novembre 2025 · 1 h 19 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 24ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, on revient sur nos préparations pour concourir dans la… - #23 Ange-Marie - D'ordonnances pour arrêter la salle à prépa Bikini | She Lifts podcast
12 février 2025 · 1 h 24 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 23ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, qui est passé d'ordonnances pour pouvoir arrêter ses… - #22 Luce - Sa première prépa pour Bikini IFBB | She Lifts podcast
27 janvier 2025 · 44 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 22ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Luce, qui s'entraîne depuis 8-9 ans et qui a décidé de concourir cette… - #21 Clara - Allier le bodybuilding et ses objectifs professionnels | She Lifts podcast
24 novembre 2024 · 58 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 21ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Clara, athlète et compétitrice dans la catégorie Figure. On y aborde… - #20 FitbyChloe Bikini IFBB Pro - Prépa bodybuilding et santé | She Lifts podcast
16 août 2024 · 34 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 20ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Chloé, IFBB Bikini Pro. On retrace son parcours et ses débuts sur… - #19 Marina - De fitness à la maison à préparer une compétition en Bikini IFBB | She Lifts podcast
24 mai 2024 · 1 h 03 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 19ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Marina, future compétitrice dans la catégorie Bikni IFBB. On retrace son… - #18 Clémence - Il faut s'aimer au quotidien pour être à l'aise dans sa catégorie | She Lifts podcast
19 avril 2024 · 55 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 18ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Clémence, compétitrice dans la catégorie Figure. On aborde différents… - #17 Maïwenn Crausaz - Maîtriser le posing Bikini est hyper important | She Lifts podcast
15 mars 2024 · 48 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 17ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Maïwenn Crausaz, compétitrice dans la catégorie Bikini. On aborde… - #16 Allison Testu - J'étais convaincue d'être nulle | She Lifts podcast
16 février 2024 · 1 h 02 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 16ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Allison Testu, compétitrice dans la catégorie Bikini depuis plusieurs… - #15 Lorraine - Sujet tabou chez les athlètes féminines | She Lifts podcast
19 janvier 2024 · 1 h 03 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 15ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Lorraine, compétitrice dans la catégorie Wellness depuis plusieurs… - #14 Talk - La culpabilité des athlètes, accepter son image en pdm, sèche | She Lifts podcast
5 janvier 2024 · 1 h 18 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 14ème épisode qui marque le début de la saison 2 ! Dans cette discussion à 4 j'accueille Shana, Axelle et Tiffany !… - #13 Shana - D'anorexique à Wellness PRO | She Lifts podcast
15 décembre 2023 · 1 h 04 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 13ème épisode où j'accueille Shana qui a concourue pour la première fois cette année dans la catégorie Wellness et obtenu… - #12 Noémie - Le post compétition cette épreuve après la prépa | She Lifts podcast
9 décembre 2023 · 51 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 12ème épisode où j'accueille Noémie qui a concourue cette année dans la catégorie Bikini. Dans cette épisode on aborde le… - #11 Clémentine - 86kg pour 1m63 (partie 2) | She Lifts podcast
1 décembre 2023 · 52 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 11ème épisode où j'accueille Clémentine qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te raconte son… - #10 Clémentine - "Je voulais être la plus fine" (partie 1) | She Lifts podcast
24 novembre 2023 · 47 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 10ème épisode où j'accueille Clémentine qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te raconte son… - #9 Diane - Pourquoi tu n'évolueras pas en faisant du 4x12 | She Lifts podcast
17 novembre 2023 · 55 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 9ème épisode où j'accueille Diane qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te conseille sur tes… - #8 Tiffany - L'anorexie : "Tendre la main et être patient" (partie 3) | She Lifts podcast
10 novembre 2023 · 1 h 08 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 8ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à… - #7 Tiffany - L'anorexie : "S'il vous plait, aidez-moi" (partie 2) | She Lifts podcast
3 novembre 2023 · 44 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 7ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à… - #6 Tiffany - L'anorexie : le début de la déchéance (partie 1) | She Lifts podcast
27 octobre 2023 · 47 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 6ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à… - #5 Aurélie - Le budget pour faire une compétition | She Lifts podcast
20 octobre 2023 · 44 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 5ème épisode où j'accueille Aurélie compétitrice dans la catégorie Bikini ! On y parle compétition, mental, budget et ce… - #4 Axelle - La réalité pour atteindre ses objectifs | She Lifts podcast
13 octobre 2023 · 42 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 4ème épisode où j'accueille Axelle coach en ligne et future compétitrice dans la catégorie Wellness ! On y parle objectifs… - #3 Mon parcours en musculation | She Lifts Podcast
6 octobre 2023 · 27 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 3ème épisode un peu spécial où je vous parle seule, de mon parcours dans le fitness jusqu'à aujourd'hui où je suis devenue… - #2 Noémie - Est-ce que le régime Vegan est compatible avec la musculation ? | She Lifts Podcast
29 septembre 2023 · 35 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 2ème épisode où j'accueille Noémie coach en ligne ! Elle nous raconte ses débuts en fitness et comment elle réussi à… - #1 Anaïs Poillot - Devenir une Wellness | She Lifts Podcast
22 septembre 2023 · 35 min
Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce tout premier épisode où j'accueille Anaïs Poillot future compétitrice en Wellness ! Elle nous raconte ses débuts en… - #0 Présentation du podcast | She Lifts
15 septembre 2023 · 2 min
Dans cet épisode je vous explique en 2/3 mots ce que vous allez retrouver dans ce podcast. Il est temps de mettre en avant et de donner la parole au bodybuilding féminin…
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- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
- Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
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Le dernier épisode « 6 points indispensables pour passer un cap physique et mental » est sorti le 20 octobre 2026.
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