Comment se préparer mentalement à l'impossible — avec Stéphanie Gicquel

Épisode de Soft Revolution - Le podcast du management à l’ère de l’IA par Roland Massenet · 10 septembre 2026 · 58 min

On pense souvent que l'épreuve la plus dure est celle qui traverse les paysages les plus extrêmes — la montagne, le sable, la neige. Pourtant, pour Stéphanie Gicquel, l'épreuve la plus difficile de l'athlétisme se déroule sur une piste de 400 mètres, en boucle, pendant 24 heures. Un paradoxe qu'elle explique moins par la performance physique que par ce qui se joue dans la tête.

Dans cet épisode de Soft Revolution, Stéphanie Gicquel, ancienne avocate d'affaires en fusions-acquisitions devenue aventurière et athlète de l'extrême, revient sur quinze ans de compétition et d'expéditions extrêmes. Après HEC et dix ans passés en cabinet à travailler sur des opérations de fusion-acquisition, elle a choisi de quitter le droit des affaires pour se consacrer aux expéditions polaires et au sport de haut niveau.

Au programme :

- Sa 5e victoire à l'Ultramarin (175 km, tour du Golfe du Morbihan en 17h13) et les imprévus de cette édition

- Pourquoi une course de 24h sur piste est mentalement plus dure qu'un ultra-trail de plusieurs jours

- Les visualisations mentales qu'elle pratique avant chaque épreuve : la difficulté à venir, l'obstacle connu, l'obstacle entendu, l'imprévu

- Le doute comme moteur plutôt que comme frein

- La crevasse en Antarctique et la conscience du risque de ne pas revenir

- Les protocoles scientifiques menés avec l'INSEP : acclimatation à la chaleur, mesure de la température centrale, variabilité de la fréquence cardiaque atypique

- Les limites de l'IA dans l'entraînement de haut niveau, entre gain de temps et perte de singularité

- Les quatre années de préparation de sa traversée de l'Antarctique, menées en parallèle de son activité d'avocate

- La solitude des parcours atypiques : sportifs de haut niveau, entrepreneurs, avocats d'affaires

« Le mental, parce qu'on peut avoir du talent, mais si on ne l'utilise pas, on n'ira nulle part. »

Suivre Stéphanie Gicquel : https://www.linkedin.com/in/st%C3%A9phanie-gicquel-418b88141/

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SOMMAIRE

00:00 — Introduction : Qui est Stéphanie Gicquel ?

02:09 — Retour sur la victoire à l'Ultra Marin

03:25 — Comment passer du monde du droit à l'ultra-endurance ?

07:00 — Quand et comment quitter le monde corporate pour vivre son rêve ?

09:15 — Questions flash : Gestion de l'effort, du doute et du mental

14:24 — Comment survivre à une traversée de 2 045 km en Antarctique ?

19:45 — Que faire face au danger extrême (l'incident de la crevasse) ?

25:25 — Comment tenir mentalement sur une course de 24h sur piste ?

31:05 — Comment transformer le doute en force mentale ?

37:39 — Quel est le rôle de la science dans la préparation extrême ?

43:31 — Pourquoi et comment se reconnecter à la nature dans l'effort ?

47:46 — Comment préparer son mental et anticiper les obstacles ?

53:01 — Quel est l'impact de l'IA et de la data dans le sport de haut niveau ?

56:58 — Devise inspirante & Mot de la fin

#SoftRevolution #StéphanieGicquel #PréparationMentale #Podcast

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À propos du podcast

Et si l'IA rendait nos métiers plus humains, pas moins ? Chaque semaine, Soft Revolution explore les transformations du leadership, du management et de la vente à l'ère de l'IA. Dirigeants, chercheurs et entrepreneurs partagent leurs expériences pour décrypter l'évolution de nos rôles. Comment…

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