Problème #3 : je ressens trop d'inconfort
Épisode de TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience par Pauline Bédé · 12 juillet 2023 · 18 min
Le TDAH génère des états inconfortables que vous avez peut-être pris l'habitude de fuir en détournant l'attention de vos ressentis. A long terme, ces stratégies de distraction nous privent des moyens de nous ressourcer dans l'instant présent. La pratique de pleine conscience n'est pas une stratégie supplémentaire pour fuir vos ressentis. Elle vous invite au contraire à les rencontrer, à les explorer. Avec l'entraînement, vous développerez une capacité à mieux accueillir les expériences difficiles, d'une façon qui créera moins de souffrance et de frustration. Avez-vous déjà vu un fakir marchant sur des braises ? C'est un peu ce que nous visons à travers la pratique : nous nous exerçons à marcher sur les braises du TDAH, pour apprendre à vivre avec, de façon plus apaisée .
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À propos du podcast
Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre à méditer malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…). Pauline Bédé est instructrice MBSR certifiée par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), spécialisée…
TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience
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