Problème #4 : je m'ennuie et m'impatiente

Épisode de TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience par Pauline Bédé · 13 juillet 2023 · 17 min

Aucune expérience n'est en elle-même monotone et ennuyeuse. C'est parce que nous n'accordons pas suffisamment d'attention et de curiosité au moment que nous vivons, qu'il nous semble sans saveur et sans intérêt.

Lorsque nous méditons, nous entraînons notre capacité à retrouver de la stimulation dans les choses les plus simples, les plus ordinaires qui se manifestent dans l'instant présent.

Quand vous vous ennuyez pendant une méditation, cela signifie que vous avez perdu le contact avec le moment présent et que votre mental a pris le dessus. Dans ces cas-là, redisposez-vous à observer ce que vous vivez avec davantage d'intensité et de curiosité. Vous vivez de l'ennui ? Explorez en conscience cette sensation d'ennui... Voyez comment l'accueillir, l'accepter et l'examiner. Elle devient un objet passionnant 😉.

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À propos du podcast

Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre à méditer malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…). Pauline Bédé est instructrice MBSR certifiée par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), spécialisée…

TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience

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