TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience
par Pauline Bédé · Health Fitness
Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre à méditer malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…).
Pauline Bédé est instructrice MBSR certifiée par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), spécialisée dans l'accompagnement des adultes et adolescent·e·s concerné·e·s par le TDAH, à travers le programme Zylowska. www.meditation-tdah.com
Où écouter « TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience » ?
Apple Podcasts · Flux RSS · Site web
Épisodes
- Problème #7 : je n'arrive pas à maintenir une routine
16 juillet 2023 · 19 min
La pleine conscience est une discipline d'entraînement mental : elle ne délivre ses bienfaits qu'avec une pratique régulière, au bout de plusieurs semaines, plusieurs mois. Selon… - Problème #6 : je n'arrive pas à calmer mes émotions
15 juillet 2023 · 16 min
Beaucoup de personnes débutent la méditation en pensant trouver un outil, une technique pour "gérer" leurs émotions au sens de les contrôler et les réprimer. Avec une telle… - Problème #5 : j'oublie de méditer et je me démotive
14 juillet 2023 · 15 min
Les personnes qui ont un TDAH rencontrent fréquemment deux grands défis quand elles essaient de régulariser leur pratique de méditation : le manque de motivation et les oublis.… - Problème #4 : je m'ennuie et m'impatiente
13 juillet 2023 · 17 min
Aucune expérience n'est en elle-même monotone et ennuyeuse. C'est parce que nous n'accordons pas suffisamment d'attention et de curiosité au moment que nous vivons, qu'il nous… - Problème #3 : je ressens trop d'inconfort
12 juillet 2023 · 18 min
Le TDAH génère des états inconfortables que vous avez peut-être pris l'habitude de fuir en détournant l'attention de vos ressentis. A long terme, ces stratégies de distraction… - Problème #2 : je pars trop dans mes pensées
11 juillet 2023 · 16 min
Figurez-vous qu'il est normal que votre attention décroche 10 fois ou même 100 fois pendant la pratique 😌. Méditer ne consiste pas à arrêter de penser (spoiler : c'est… - Problème #1 : je pense que la méditation, ce n'est pas mon truc
10 juillet 2023 · 15 min
Dans ce premier cours, commençons par démystifier la méditation. La pleine conscience est un état de conscience que nous adoptons déjà naturellement dans notre vie de tous les… - Introduction
4 juillet 2023 · 3 min
Vous avez un TDAH et vous aimeriez pratiquer la méditation de pleine conscience mais vous êtes convaincu·e de ne pas pouvoir y arriver ? Ce parcours de 7 jours est fait pour vous.
Podcasts similaires (Health Fitness)
- Sons de meditation – Sons de meditation
- C'est bon pour la santé – RadioJ
- Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi – AUDIO360
- S’endormir en 5 minutes – Des histoires pour un sommeil paisible – AUDIO360
- Sport Santé Nutrition Podcast – Sport Santé Nutrition
- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
- Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience » ?
Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre à méditer malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…). Pauline Bédé est instructrice MBSR certifiée par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), spécialisée dans l'accompagnement des adultes et adolescent·e·s concerné·e·s par le TDAH, à travers le programme Zylowska. www.meditation-tdah.com
Comment s'abonner à « TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience » ?
Vous pouvez vous abonner à « TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.
Combien d'épisodes compte « TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience » ?
8 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience » ?
Le dernier épisode « Problème #7 : je n'arrive pas à maintenir une routine » est sorti le 16 juillet 2023.
Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion