Sophrologie : percevoir l’ensemble, valoriser le positif sans nier le réel. Un été SophrOstéo☀️

Épisode de Toucher du doigt la santé par Antoine LACOUTURIÈRE · 17 juillet 2026 · 7 min

Bisounours ? Non. Neurophysiologie, sophrologie et attention dirigée, oui.

Et si “valoriser le positif” n’avait rien à voir avec faire semblant que tout va bien ?

Le principe d’action positive est un des grands principes de la sophrologie.

Mais il ne s’agit pas de nier la fatigue, les tensions, les douleurs ou les difficultés.

L’idée est plus fine : percevoir l’ensemble, tout en apprenant aussi à valoriser ce qui soutient.

Notre attention repère souvent très vite ce qui manque, ce qui inquiète, ce qui dérange ou ce qui n’est pas encore réglé. C’est utile : notre système nerveux participe aussi à la détection des dangers et à la protection de notre équilibre.

Mais si notre attention ne regarde que cela, on peut finir par réduire tout le réel à ce qui va mal.

Dans cette capsule, je vous propose une invitation simple, inspirée de la sophrologie, de la psychologie positive, de l’ostéopathie et de la neurophysiologie appliquée au quotidien : retrouver quelques éléments agréables de votre journée, les nommer, les ressentir à nouveau, et observer ce que cela peut modifier.

Une lumière.

Une odeur.

Un goût.

Une musique.

Un échange.

Une sensation corporelle.

Un moment qui a fait du bien.

C'était quand la dernière fois que vous avez pris le temps de vous remémorer de l'agréable ?

Phrase à garder :

Percevoir l’ensemble, valoriser le positif.

☀️ Un été SophrOstéo est une série courte du podcast Toucher du doigt la santé.

Je suis Antoine Lacouturière, ostéopathe D.O., sophrologue RNCP et ancien sportif de haut niveau.

Dans chaque épisode, je vous propose une exploration simple et concrète à la rencontre de la sophrologie, de l’ostéopathie et de la neurophysiologie appliquée au quotidien.

Respiration, système nerveux, stress, sommeil, douleur, récupération, parentalité, mouvement, perception corporelle : ces capsules sont pensées comme des invitations à expérimenter, par petites touches, ce qui peut soutenir le bien-être et la santé.

Elles ne remplacent pas une consultation ou un accompagnement personnalisé.

Elles proposent simplement : une information, une image, une question simple, un exercice court ou une expérience à tester.

🌱 Quelques minutes à s’offrir… ou à offrir.

Si cette série vous est utile, vous pouvez soutenir le podcast en l’écoutant, en le partageant, en laissant une note, un commentaire ou un retour direct.

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À propos du podcast

🎙️Toucher du doigt la santé Toucher du doigt la santé est un podcast qui fait le pari de relier les disciplines du soin plutôt que de les opposer. Chacune avec ses forces et ses limites, il s’appuie sur des cas cliniques, des conseils pratiques et des expériences de terrain pour rendre la santé…

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