Faut-il faire de la musculation quand on fait du vélo ?

Épisode de Tous En Selle Podcast par Arnaud Manzanini · 2 juillet 2026 · 51 min

C’est une question qui revient souvent dans les groupes WhatsApp, sur Strava, dans les clubs, et parfois même entre deux sorties : est-ce que soulever de la fonte peut vraiment aider à mieux rouler ? Ou est-ce que c’est surtout le meilleur moyen de prendre du poids et de perdre en rendement dans les bosses ?

Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve Loïc Lepoutre, entraîneur, accompagné de Sébastien Di Fasano, pour décortiquer un sujet beaucoup plus subtil qu’il n’y paraît.

Car non, la réponse n’est pas simplement : “oui, il faut faire de la muscu”.

Tout dépend de votre âge, de votre pratique, de vos objectifs, du temps dont vous disposez… et de ce que vous cherchez vraiment : progresser, durer, mieux récupérer, éviter les blessures, préserver votre santé, gagner en force ou simplement continuer à prendre du plaisir sur le vélo.

Dans cet épisode, Loïc explique pourquoi la priorité reste toujours de faire du vélo, mais aussi pourquoi, avec l’âge, le renforcement musculaire devient presque incontournable. Densité osseuse, sarcopénie, perte de masse musculaire, testostérone, rapport poids/puissance : on parle performance, mais aussi longévité.

Un épisode concret, parfois contre-intuitif, pour comprendre comment intégrer intelligemment la musculation dans une pratique cycliste, sans sacrifier le plaisir de rouler.

Cet épisode est soutenu par notre fidèle partenaire FFVélo.

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