#S01E08 Se reconstruire après la dépendance affective - Partie 2

Épisode de Tu serais pas un peu Border ? par Fiona de BorderAttitude · 15 avril 2025 · 34 min

Dans cet épisode, on poursuit la réflexion autour de l’amour et des relations amoureuses quand on est concerné·e par un trouble borderline. Après avoir exploré les schémas de dépendance affective et les difficultés émotionnelles dans l’épisode précédent, on entre maintenant dans une phase de reconstruction.

📌 Comment sortir des schémas de dépendance affective ?

📌 Pourquoi l’amour peut ressembler à une addiction et comment briser ce cercle vicieux ?

📌 Comment apprendre à se sentir complet·e sans attendre la validation d’un·e partenaire ?

📌 Quelles clés permettent de construire une relation saine et équilibrée, loin de l’intensité destructrice ?

💬 Je partage ici mon parcours personnel, les prises de conscience qui m'ont aidée, et les outils concrets qui m'ont permis d'apprendre à aimer autrement. On parlera aussi de l’acceptation de soi, du refus des relations pansements et de la manière dont j’ai appris à vivre et à aimer avec plus de sérénité et d’autonomie émotionnelle.

🎧 Au programme :

00:00 – Introduction

02:00 – Reconstruction et Autonomie Émotionnelle : apprendre à se sentir complet·e sans relation

04:45 – L'Abandon, la Dépendance Affective et la Reconstruction : comprendre pourquoi l’amour peut être vécu comme une addiction

07:10 – Empowerment : Choix de Vie et Travail sur Soi – apprendre à se valider soi-même

10:50 – Refus des Relations Pansements et Recherche d’Équilibre : sortir des relations de substitution

14:09 – Acceptation de Soi : Pansexualité, Diversité et Non-Négociables dans les relations

17:48 – Construire des Relations Saines et Flexibles : entre sécurité et liberté

21:50 – Accepter l'Incertitude et Co-construire l'Avenir : lâcher prise sur le contrôle dans les relations

26:51 – L'Apprentissage et l’Évolution à Travers les Relations : transformer son passé en force

💡 Ressource mentionnée dans l’épisode :

📖 Aimer sainement : En finir avec les dynamiques toxiques dans le couple – Amal Tahir

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À propos du podcast

Pourquoi parle-t-on si peu de santé mentale alors qu’elle nous concerne toutes et tous ? Comment mieux comprendre ce que vivent les personnes concernées par des troubles psychiques ? Et si on apprenait ensemble à mieux écouter nos besoins, poser des limites saines et bâtir des relations plus…

Tu serais pas un peu Border ?

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