Méditation guidée - Body scan : balayage corporel

Épisode de Une bulle de Soi | Méditations guidées par Jennifer GUERRAND · 21 septembre 2026 · 20 min

Le body scan est l'exercice somatique par excellence pour redescendre du mental vers le corps :

Tu as l'impression de vivre enfermée dans ta tête, coupée de tes sensations corporelles ?

Installe-toi confortablement, assise ou allongée, pour ce voyage à l'intérieur de toi-même.

À travers ce Body Scan (balayage corporel), nous allons parcourir chaque zone de ton corps avec attention et bienveillance, pour dénouer les tensions enfouies, calmer le système nerveux et retrouver une profonde sensation de présence et de paix. 🌿✨

Belle écoute ✨

- Une bulle de Soi -

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À propos du podcast

Bienvenue dans Une bulle de Soi, ton espace de méditations guidées et de réflexions pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver la sérénité au quotidien. Ici, offre-toi une parenthèse de calme pour ralentir et te reconnecter à l’essentiel. À travers des méditations guidées…

Une bulle de Soi | Méditations guidées

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