Rediffusion #23 - "Pour tenir le coup dans la vie, il faut bien se raconter quelque chose."

Épisode de Vous m’avez dit... par Amélie Boukhobza · 28 décembre 2025 · 4 min

Vous m’avez dit : « Pour tenir le coup dans la vie, il faut bien se raconter quelque chose. »

Et si on avait tous besoin d’un récit — même un peu arrangé ?

Dans cet épisode, j’interroge ces histoires qu’on se raconte pour tenir debout.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

👇 En savoir plus juste en dessous

Pourquoi se raconte-t-on des histoires ?

Est-ce que ces récits qu’on se fait — souvent enjolivés, parfois illusoires — sont des fuites ou des ressources ?

Et si, pour ne pas s'effondrer, on avait besoin d’une narration… même un peu réaménagée ?

Une manière, au fond, de s’accommoder ?

Dans ce vingt-troisième épisode, Amélie Boukhobza explore le rôle vital de ces récits intérieurs.

Pas des mensonges. Pas de la faiblesse. Des points d’appui.

Une façon de continuer.

Parce que sans récit, il n’y a plus d’élan.

Et sans élan… il n’y a plus rien.

On ne raconte pas seulement pour faire joli.

On raconte pour que ça tienne. Que ça ait du sens.

Pour relier ce qu’on vit à une chronologie : un avant, un maintenant, un après.

Pouvoir se dire : je viens de là, j’ai traversé ça, je vais vers autre chose.

On s’invente un futur, on adoucit le présent, on réécrit un peu le passé.

Pas pour tricher. Pour survivre.

Parce que s’il n’y a plus de futur imaginable, plus de projection possible… tout se fige.

Et c’est là que la dépression peut s’installer.

Dans cet épisode, il est question :

de fictions intérieures qui aident à tenir,

de la fonction protectrice du narcissisme,

de ces petites promesses qu’on se fait à soi-même,

et du pouvoir des récits pour reconstruire une continuité dans sa vie.

On ne tient pas sans un minimum de fiction.

Il faut bien, parfois, se dire qu’on est la plus belle du royaume, ou le héros sans reproche.

Juste pour rester debout.

Un épisode pour celles et ceux qui se racontent des histoires — et qui, peut-être, en ont besoin.

Bonne écoute!

🎙️ Un podcast écrit et présenté par Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne et docteur en psychologie.

Crédits

Montage : Lucas Martinot

Musique : Jean Manuel Jimenez

Direction artistique : Brigitte Massiot

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À propos du podcast

"Vous m’avez dit..." est un podcast né du cœur d’un cabinet de consultation de psy. À chaque épisode, une phrase entendue en séance – l’une de celles qui interpellent, qui disent vrai – devient le point de départ d’une réflexion sur nos fragilités, nos conflits, nos attachements, nos vies.…

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