Méthode 108 Milliards partie 3 — Mode automatique vs adaptatif : faites équipe avec votre cerveau — S4E19

Épisode de 108 Milliards par Mounia Erkha · 8 janvier 2026 · 42 min

Dans ce troisième épisode de la méthode 108 milliards, je retrouve Antoine pour parler de ce qui nous pilote bien plus qu’on ne le croit : notre cerveau.

On explore ensemble ses deux modes de fonctionnement — automatique et adaptatif — et surtout la façon dont nos habitudes, nos schémas mentaux et nos réflexes conditionnent nos comportements, souvent à notre insu.

On parle de reprogrammation, de plasticité cérébrale et de visualisation. Pas version “pensée magique”, mais comme un vrai levier pour orienter notre cerveau vers nos objectifs sans s’épuiser.

Antoine partage des exemples concrets, et on te donne des clés simples pour commencer à utiliser la visualisation de manière efficace : écrire, ressentir, répéter.

Un épisode pour mieux comprendre comment reprendre la main sur ses automatismes et avancer avec plus de clarté, de douceur… et beaucoup moins d’énergie dépensée.

Timeline

00:00:00 - 00:03:14 : Introduction à la méthode 108 milliards et présentation de l'épisode 3

00:03:14 - 00:04:53 : Les deux modes de fonctionnement du cerveau : automatique et adaptatif

00:04:53 - 00:07:02 : Les limites du mode automatique et ses approximations dangereuses

00:07:02 - 00:10:16 : Comment reprogrammer son mode automatique pour servir ses objectifs

00:10:16 - 00:13:23 : L'importance de transformer les habitudes en automatismes naturels

00:13:23 - 00:16:37 : La métaphore des routes cérébrales : autoroutes vs chemins de montagne

00:16:37 - 00:21:55 : La plasticité cérébrale et sa capacité de transformation à tout âge

00:21:55 - 00:25:48 : Pourquoi la patience et la répétition sont essentielles au changement

00:25:48 - 00:32:31 : Le pouvoir de la visualisation et ses mécanismes cérébraux

00:32:31 - 00:40:34 : Guide pratique pour créer et utiliser efficacement la visualisation

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « 108 Milliards »

À propos du podcast

108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique. Je suis Mounia Erkha, ancienne investisseuse devenue coach. J’ai fondé la méthode 108 Milliards pour une raison simple : apprendre à reprogrammer son cerveau grâce à la…

108 Milliards

Épisodes similaires

Tous les épisodes de 108 Milliards · Plus de podcasts Éducation