#341 - Peau et running : comment protéger sa peau quand on court ? avec Stéphanie, the OUTDOOR DERMATO

Épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail par Sébastien MARTIN · 3 avril 2026 · 1 h 05 min

Dans cet épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, on s’attaque à un sujet largement sous-estimé par les coureurs : la santé de la peau en course à pied.

Exposée aux UV, au soleil, au vent, au froid et à la transpiration, la peau est le premier rempart du sportif outdoor. Pourtant, elle est souvent négligée dans la pratique du running.

Avec Stéphanie, dermatologue et passionnée de sport outdoor, on aborde :

Pourquoi la peau est un équipement essentiel du coureur

Les dangers des UV (UVA / UVB) et leur impact à long terme

Comment bien choisir une crème solaire (SPF, protection UVA)

Les erreurs fréquentes des coureurs (et comment les éviter)

L’impact du froid, du vent et de la transpiration sur la peau

Les bonnes pratiques pour protéger sa peau à l’entraînement et en compétition

Un épisode essentiel pour tous les coureurs qui veulent progresser tout en prenant soin de leur santé.

👉 Que tu sois runner débutant ou confirmé, cet épisode va t’aider à mieux comprendre ton corps… et à courir plus longtemps.

🎙️ Bonne écoute !

Lien Instagram The OUTDOOR DERMATO : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

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