#Horse série : Du chantier workplace aux sentiers de trail, même méthode ?

Épisode de Afterwork(place) par Martin SAUER · 1 octobre 2026 · 37 min

Mener un projet d’aménagement et courir un trail ont finalement quelques points communs : il faut savoir où l’on veut aller, gérer son effort, s’adapter aux imprévus et parfois accepter de changer de stratégie en cours de route.

Après avoir parlé workplace dans la première partie, Martin et Edgar prolongent donc la conversation autour d’une autre passion qu’ils partagent : le trail.

Dans ce hors-série de L’Afterwork(place), Edgar raconte comment il est passé de ses premières sorties au parc de La Courneuve à l’ultra-trail et à des performances de très haut niveau, tout en conservant un travail et une vie de famille.

Pas de coach ni de plan d’entraînement millimétré pour Edgar : il défend une pratique fondée sur le plaisir, l’écoute du corps et l’envie. Avec Martin, ils échangent très concrètement sur l’entraînement, le renforcement musculaire, la gestion de la fatigue et des blessures, la place de la performance et de l’ego, mais aussi la difficulté de concilier une pratique exigeante avec le travail et la vie personnelle.

🎧 Cet épisode est la deuxième partie d'un échange avec Edgar. Dans la première partie, il parle de son métier et de projets d’aménagement workplace, à retrouver ici : https://podcast.ausha.co/afterworkplace/comment-orange-transforme-ses-millions-m2-edgar-dias

Bonne écoute !

Créé par Slean

Produit par MaTribu.io

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CHAPITRAGE :

00:30 : Hors-série trail : Martin et Edgar partagent leur passion commune

02:11 : Comment Edgar est tombé dans le trail presque par hasard

05:58 : Courir sans objectif de chrono ni de classement

07:08 : Le compétiteur qui se révèle pendant la course

09:00 : Le secret pour ne pas abandonner : plaisir, écoute du corps et priorités

11:06 : S’entraîner sans coach ni plan d’entraînement

13:18 : À quoi ressemble une semaine d’entraînement d’Edgar ?

17:12 : Volume, affûtage et écoute du corps avant une course

19:29 : Flemme ou fatigue : comment savoir s’il faut vraiment s’entraîner ?

20:45 : Concilier trail, travail, famille et recherche de performance

24:06 : Performance, blessures et évolution de sa pratique avec l’âge

26:21 : Du chrono à l’aventure : retrouver le collectif dans le trail

28:39 : Nutrition en ultra : quoi manger et boire pendant une course ?

34:04 : Pacing : comment gérer son allure selon la distance ?

35:47 : Conclusion : rendez-vous sur les sentiers… et les chantiers workplace

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Vous croyez avoir tout entendu sur le workplace ? Avec l’AFTERWORK(PLACE), découvrez enfin les coulisses du workplace, le vrai… Son impact, sa réalité, et surtout sa fiction ! Une plongée profonde, initiatique et concrète dans la réalité de la workplace L'afterwork(place), c'est le podcast de…

Afterwork(place)

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