🎙️ Épisode 13 spécial – Se préparer pour une compétition sans STRESS

Épisode de Au bord des praticables par LEILA DRIDI · 30 janvier 2026 · 19 min

Se poser, respirer, vivre pleinement ce moment

Le Championnat de France est là…

et avec lui, un mélange d’excitation, d’attente, d’appréhension.

Dans cet épisode spécial, j’ai voulu créer un espace pour calmer le corps, apaiser l’esprit et remettre du sens dans ce que nous vivons — que tu sois gymnaste, entraîneur ou parent.

✨ Dans cet épisode, tu vas retrouver 3 choses essentielles :

1️⃣ Une astuce de respiration simple et efficace

à utiliser à tout moment du week-end (dans les gradins, aux vestiaires, pendant l’attente) pour réguler le stress et revenir au calme.

2️⃣ Une méditation guidée longue et enveloppante

idéale à écouter :

le soir avant de dormir

le matin de ta compétition

ou avant d’aller au vestiaire

⚠️ Cette méditation est volontairement très relaxante :

elle n’est pas faite pour être écoutée juste avant de passer.

👉 La minute exacte de la méditation est indiquée ci-dessous pour que tu puisses y revenir facilement tu peux aller directement à 9 minutes

3️⃣ Un cadeau spécial pour t’accompagner le jour J

Parce que parfois, on a besoin d’une énergie plus haute et plus dynamique,

je t’ai préparé une méditation express de 3 minutes, conçue pour être écoutée :

juste avant ton passage

lors d’un déplacement entre deux salles

ou si un coup de stress arrive pendant l’échauffement

Rapide, efficace, sans empiéter sur ton échauffement.

🎁 Ton cadeau est ici

👉 Clique en dessous pour télécharger "Tes 4 minutes pour te mettre dans ta bulle"

https://leiladridi.kneo.me/form/1778760207e59993.html

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.

Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

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