153. Comment faire enfin taire ta petite voix intérieure critique

Épisode de Boostaconfiance par Andrea Belacqua · 20 août 2026 · 14 min

Vous êtes devant votre miroir avant un rendez-vous. Trois tenues essayées, trois tenues retirées. Et une voix qui commente tout.

"Cette robe te grossit." "Il va se demander pourquoi tu t'es donné tant de mal."

(💃🏻 Réserve ton rdv gratuit en visio avec moi : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite )

Vous partez quand même. Et pendant le rendez-vous, elle continue. "Tu parles trop." "Il s'ennuie." "Tu viens de dire quelque chose de stupide."

Vous rentrez et vous rejouez la soirée pendant deux heures. Et la voix conclut, avec une assurance totale : "Il ne va pas rappeler."

Le pire, c'est que vous n'entendez plus cette voix comme une voix. Vous l'entendez comme la réalité.

Mais elle n'est pas la vérité. C'est une alarme mal calibrée. Réglée il y a des années pour vous protéger d'un vrai danger, le rejet, l'humiliation. Et depuis, elle sonne pour absolument tout.

Dans cet épisode, je te partage l'exercice qui m'a fait prendre conscience de la violence de ma propre voix critique. J'ai rempli trois pages en une seule journée. Et j'ai compris que si quelqu'un m'avait parlé comme ça, je ne l'aurais jamais laissé revenir chez moi.

Je t'explique d'où vient cette voix, comment elle sabote tes relations sans que tu le réalises, pourquoi la pensée positive forcée ne fonctionne jamais contre elle. Et surtout, je te donne 4 outils concrets pour la recalibrer.

Le tableau des preuves. La règle des 24 heures. La phrase de recalibrage. Le journal des preuves contraires.

Pas des concepts abstraits. Des exercices précis que tu peux commencer dès ce soir.

Parce que cette voix ne critique pas seulement qui tu es. Elle fixe ton plafond. Elle détermine ce que tu penses mériter en amour.

💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite

📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7

Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux :

📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance

📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance

▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬

➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f

➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448

▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬

Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Boostaconfiance »

À propos du podcast

Si vous voulez vivre une relation amoureuse saine et épanouissante, avec l'autre, mais aussi (surtout) avec vous même, le tout en travaillant votre confiance en vous, vous êtes au bon endroit! Votre love coach préférée vous parle d'estime de soi et de développement personnel, afin que vous…

Boostaconfiance

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Boostaconfiance · Plus de podcasts Éducation