Bien débuter la course à pied : s’entraîner intelligemment quand on commence le running

Épisode de BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail par RunMotion Coach / Running & Trail · 20 mars 2026 · 20 min

🏃‍♂️ Comment bien débuter la course à pied et progresser sans se blesser ?

Dans cet épisode du podcast running BPM by RunMotion Coach, on te donne toutes les clés pour bien débuter la course à pied, éviter les erreurs qui freinent ta progression en running et construire des bases solides dès le départ.

📋 Dans cet épisode, tu vas apprendre :

comment débuter le running (même sans être sportif à la base)

comment progresser sans te blesser (avec l’alternance marche / course à pied)

le fonctionnement et l'importance de l’endurance fondamentale

pourquoi et comment utiliser le fractionné intelligemment

comment utiliser la VMA pour progresser

👉 Un épisode concret et accessible pour te lancer, progresser en course à pied et tenir dans le temps.

🎧 Que tu sois débutant, en reprise ou déjà sportif, cet épisode te donne les clés pour progresser en course à pied.

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BPM by RunMotion Coach - Le podcast running, trail et marathon « Là où le chrono s’arrête, les histoires commencent. » Bienvenue sur BPM by RunMotion Coach, le podcast running incontournable pour tous les passionnés de running, trail et marathon. Que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un…

BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail

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