Comment réduire la charge mentale liée au numérique et préserver la santé mentale au travail

Épisode de Capital Humain – Travail, ressources humaines et santé mentale par Magaly Siméon décrypte le travail, les ressources humaines et la santé mentale à travers des témoignages de salariés, des analyses RH et des éclairages en droit social. · 2 septembre 2025 · 29 min

Dans cet épisode du podcast Capital Humain, nous nous attaquons à la charge mentale générée par nos outils numériques et à ses répercussions sur la santé mentale au travail. La charge mentale apparaît dès les premières minutes, car elle conditionne notre capacité à rester concentré, à gérer nos priorités et à éviter l’épuisement professionnel. Nous explorerons comment la charge mentale influence la qualité de vie au travail, le bien-être au travail et la performance humaine.

Nous accueillons Anthony Mahé, sociologue de l’imaginaire, expert en économie de l’attention et en enjeux du numérique. Anthony nous éclaire sur les mécanismes de la surcharge cognitive, la façon dont les notifications incessantes alimentent la charge mentale et les stratégies pour prévenir le stress en entreprise. Son analyse s’appuie sur des données concrètes : 38 millions de messages échangés chaque jour, une multiplication des sollicitations digitales et un impact direct sur la santé des salariés.

Développons ensemble des pistes pratiques pour diminuer la charge mentale au travail. Nous parlerons de la gestion du stress en entreprise, du rôle du manager dans la prévention du burnout, de la mise en place d’outils RH favorisant la sérénité au travail, et de l’importance d’une culture d’entreprise qui valorise le sens au travail. Vous découvrirez comment transformer la relation avec le numérique, instaurer des moments de déconnexion et renforcer l’engagement des collaborateurs. En appliquant ces conseils santé mentale, vous contribuerez à une meilleure QVT au travail, à la réduction des risques psychosociaux et à une performance au travail durable.

Au programme de cet épisode :

- Analyse de l’impact du numérique sur la charge mentale et la santé mentale des salariés ;

- Stratégies concrètes pour réduire la surcharge cognitive au quotidien ;

- Rôle du manager et des fonctions RH dans la prévention du burnout et du stress en entreprise ;

- Outils et bonnes pratiques pour améliorer la qualité de vie au travail et favoriser le bien-être au travail ;

- Témoignages et exemples d’entreprises qui ont réussi à transformer leur culture digitale.

En vous armant de ces clés, vous pourrez non seulement alléger la charge mentale, mais aussi renforcer l’engagement des employés, améliorer la performance humaine et instaurer une véritable sérénité au travail. Belle écoute !

"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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À propos du podcast

Capital Humain, animé par Magaly Siméon, décrypte le monde du travail, des ressources humaines et de la santé mentale en entreprise. Chaque semaine, le podcast donne la parole à celles et ceux qui vivent et façonnent le travail : salariés, DRH, experts RH, avocats en droit social et spécialistes…

Capital Humain – Travail, ressources humaines et santé mentale

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