“J’ai du mal à déconnecter en vacances” (ce qui se passe vraiment)

Épisode de Change ma vie : Outils pour l'esprit par Clotilde Dusoulier · 9 juillet 2026 · 16 min

Vous comptez les jours avant vos vacances, mais une petite voix vous chuchote déjà : « Est-ce que je vais vraiment réussir à décrocher ? » Dans cet épisode, Clotilde explore ce qui se passe vraiment quand on a du mal à déconnecter en vacances.

Si vous ressentez de l'agitation, de la culpabilité ou de l'ennui dès les premiers jours de repos, ce n'est pas un défaut de volonté : c'est un mécanisme bien plus courant qu'on ne le pense, et surtout, plus facile à comprendre qu'à combattre.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

Comment repérer les signaux (émotionnels, comportementaux) qui indiquent une difficulté à ralentir

Le piège des « Faux Plaisirs », ces comportements de compensation qui donnent l'illusion de se détendre

La première fausse croyance qui vous empêche de basculer en mode vacances

Pourquoi le perfectionnisme émotionnel sabote votre repos plus sûrement que n'importe quel imprévu

Une façon plus douce d'aborder la transition entre rythme quotidien et rythme de vacances

Clotilde partage avec vous des repères concrets pour observer, sans jugement, ce qui se joue en vous à l'approche du départ. Un épisode utile si vous êtes du genre à culpabiliser de ne pas profiter « assez bien » de vos congés.

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À propos du podcast

Change ma vie , c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur. 💌…

Change ma vie : Outils pour l'esprit

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