HPI : un mental qui tourne en boucle : faire la paix avec mes bruits intérieurs

Épisode de Coaching intégratif & Transformation, le podcast de Nathalie Lourdel - EAR Ecole un Autre Regard, Ecole de coaching pour HPI, atypiques... par Nathalie LOURDEL · 22 octobre 2026 · 13 min

Bruit intérieur, rumination, mental en ébullition : et si je cherchais l'harmonie plutôt que le silence ?

Des pensées qui s'enchaînent, la conversation d'hier rejouée en boucle, le scénario de demain déjà écrit, et cette petite voix qui commente tout ce que je fais pendant que je le fais. Beaucoup de profils HPI, sensibles, multipotentiel décrivent ce mental qui ne s'arrête jamais, la difficulté à s'endormir, la fatigue après une journée où « il ne s'est rien passé ».

Dans cet épisode, la question n'est pas de faire taire ce bruit intérieur, mais de faire la paix avec lui.

Au programme :

• les cinq bruits intérieurs : la pensée en arborescence, le juge intérieur, la vigilance, les boucles ouvertes et le « rejouer »

• pourquoi ce flot est plus dense chez les esprits rapides, sensibles et exigeants

• les cinq dimensions du coaching intégratif C·5 — Cœur, Corps, Cerveau, Créativité, Conscience — pour passer d'un bruit subi à un bruit choisi

• des pistes concrètes

• le passage décisif de « je suis mes pensées » à « j'ai des pensées »

Ce qui épuise, ce n'est pas de penser, c'est de penser contre soi

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

Auteur de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

Envie de se former au coaching intégratif ? D'en savoir plus sur l'école de coaching EAR une école atypique pour les atypiques :

https://ecole-coaching-professionnelle.com/ateliers-decouvertes-ecole-ear/

Le site de l'école EAR :

https://ecole-coaching-professionnelle.com

Pour aller plus loin des ressources vidéos, des articles :

https://linktr.ee/nathalie.lourdel

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À propos du podcast

🎧 Et si je m’écoutais vraiment ? Vous êtes atypique, créatif, sensible, HPI ? Vous avez envie de déployer de nouveaux potentiels, de vivre des transformations profondes ? Vous êtes au bon endroit ! Un podcast de coaching pour toutes celles et tous ceux qui aspirent à vivre en cohérence et à…

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