59. sport et vitalité : l'activité physique comme levier de performance business

Épisode de Construire autrement par Chloe Domon · 11 juin 2026 · 4 min

Le corps, c'est votre premier business plan. Avant le CRM, avant la stratégie, avant tout — si vous n'êtes pas en énergie, rien d'autre ne fonctionne vraiment.

Dans cet épisode, je partage pourquoi le sport est un pilier non négociable de la performance business — et comment l'implémenter concrètement, même avec un agenda chargé.

J'ai moi-même traversé des dynamiques dépressives. C'est la course à pied qui a changé ma chimie intérieure. Ce n'est pas de la motivation — c'est de la biologie.

Dans cet épisode :• Pourquoi votre corps est votre premier business plan — avant le CRM et la levée de fonds• Comment le sport sécrète une chimie qui favorise la prise de décision, la créativité et la résilience• Les formes d'exercice accessibles : course, marche, yoga, tapis — pour tous les niveaux et tous les budgets• Les compléments indispensables : magnésium (automne + février/mars), fer, zinc, vitamines• Pourquoi vitalité et sommeil sont les vraies fondations de l'impact business

Ce que vous allez retenir :→ Courir tous les deux jours change la chimie du cerveau — biologiquement prouvé→ Une carence en fer ou magnésium sabote votre énergie plus que vous ne le croyez→ Le sport n'est pas un luxe dans votre emploi du temps — c'est un investissement de performance

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⁠⁠⁠Episode 39 : Ma méthode en 5 étapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Episode 51 : Transformer sa vie et son business grâce à l'instant présent⁠⁠⁠

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