-840€ pour 2 semaines voici ce que je mange

Épisode de Corps & Esprit par Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau · 11 octobre 2026 · 23 min

Aujourd'hui, format différent : Meryl ouvre son frigo et son placard. 840 € de courses pour deux semaines, c'est le chiffre qui choque ! Parce que derrière cette somme, il y a une philosophie complète de l'alimentation : penser nutriments avant calories, investir sur sa santé comme sur n'importe quel autre poste de dépense et comprendre pourquoi certains aliments qu'on croit "mauvais" sont en réalité des bombes nutritionnelles.

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Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) !

Dans cette vidéo, Meryl explique :

- Pourquoi penser "calories" est la mauvaise approche et ce qu'il faut regarder à la place

- Quels sont les vrais super aliments qu'on ne voit jamais dans les médias

- Pourquoi le congélateur est l'un des meilleurs hacks santé et comment l'utiliser intelligemment

- La vérité sur les pâtes blanches, le riz blanc, le fromage et le chocolat noir : on peut les manger

- Pourquoi même en mangeant très bien, la complémentation reste indispensable aujourd'hui

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Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

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Sommaire :

00:00 – 840 € de courses pour 2 semaines : ce que ça cache vraiment

00:24 – Qui est Meryl : maman, 3 entreprises, auteure et pourquoi l'alimentation est sa clé numéro 1

01:04 – C'est quoi une bombe nutritionnelle ?

01:50 – Les protéines faciles du quotidien

02:40 – Pourquoi le fromage est un aliment santé à manger tous les jours

04:50 – Viande rouge nourrie à l'herbe : oméga 3, acides aminés et la vérité sur les études "c*ncérigènes"

06:30 – Les boissons pour l'hydratation et le microbiote

07:15 – Légumes frais, fruits, extracteur à jus : comment garder vitamines et minéraux intacts

08:18 – Le congélateur comme hack santé

09:41 – Les réflexes qui changent tout

10:33 – Les bons glucides et lipides oubliés

11:55 – Les poissons gras

12:57 – Les œufs : l'aliment numéro 1

13:49 – L'eau filtrée : pourquoi ce qu'on boit tous les jours mérite autant d'attention que ce qu'on mange

15:22 – Les snacks ultra-nutritifs souvent ignorés

16:24 – Pâtes blanches, riz noir, riz blanc : pourquoi le complet n'est pas toujours le meilleur choix

17:33 – Les anti-inflammatoires du placard

18:32 – Compléments alimentaires : pourquoi même avec une bonne alimentation ce n'est plus suffisant

20:32 – Le récap d'un panier à 840 € et pourquoi investir sur sa santé est le meilleur placement

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Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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À propos du podcast

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠 💪🏻 Retrouvez Meryl…

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