Ce que ton médecin oublie de te dire | Avec Valérie ORSONI

Épisode de Corps & Esprit par Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau · 26 juillet 2026 · 1 h 25 min

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Valérie Orsoni, experte en longévité, biohackeuse depuis 1998 et autrice de 56 ouvrages traduits en 5 langues. Un profil hors norme, une franchise totale et des données qui font réfléchir !

Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-biohacking-longevite

Dans cet épisode, Valérie explique :

- Pourquoi le biohacking commence par 5 bases épigénétiques et pourquoi la plupart des "biohackers" les ignorent

- Les trois catégories de biohackers et laquelle choisir vraiment

- Pourquoi les lunettes de soleil le matin sabotent ton rythme circadien, et comment le soleil est votre meilleur allié si vous l'utilisez intelligemment

- Ce que personne ne dit sur le cholestérol

- Comment elle a résolu en 10 semaines un problème intestinal qui durait 50 ans

On parle aussi :

- Des facteurs Yamanaka et du rajeunissement cellulaire : où en est la science, ce qui est déjà possible, et pourquoi Valérie y croit vraiment

- Du cheat day : pourquoi une seule journée à tout faire peut annuler 6 jours d'efforts selon les études

- De la musculation comme premier complément anti-âge et pourquoi le pilates ne construit pas de densité osseuse

- Du slow business : comment elle a choisi de croître doucement pour ne jamais sacrifier sa santé à sa réussite

Un épisode dense, sans filtre, avec quelqu'un qui expérimente sur son propre corps depuis 40 ans et les marqueurs pour le prouver.

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

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Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Valérie ORSONI :

Instagram : https://www.instagram.com/Valerieorsoni

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC8_gKuhefyqaZnkspu_pZ3g

Site : https://www.biohacker.fr/

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Sommaire :

00:00 – Présentation de Valérie : experte en longévité, biohacker depuis 1998

03:12 – Jeu Oui/Non : tour d'horizon express des grands sujets de l'épisode

04:38 – Pourquoi Valérie s'est intéressée à la longévité dès 16 ans

06:06 – Mélatonine à haute dose depuis 30 ans

09:00 – Définition du biohacking

13:59 – Les 5 bases de l'épigénétique

17:25 – Le facteur joie

19:15 – 80/20 ou 99/1 ? Ce qu'on met vraiment dans les 20%

23:05 – Résilience du sommeil profond et ce qu'une nuit à 2h du matin coûte vraiment au corps

27:05 – Les premiers signes de vieillissement accéléré

29:21 – Musculation et densité osseuse : pourquoi le pilates ne suffit pas

33:25 – Pourquoi les médecins ont 10 ans de retard

36:01 – Le lobby pharmaceutique et la manipulation des normes cholestérol depuis 1984

43:01 – Vitesse de sédimentation vs CRP

47:04 – Nutriscore inutile ?

53:33 – Découverte inédite de Valérie

58:26 – Lunettes de soleil et rythme circadien

1:07:34 – Collagène et UV

1:11:01 – Facteurs Yamanaka et rajeunissement cellulaire

1:18:07 – Nourrir ses enfants dès le plus jeune âge

1:21:55 – Mot de fin : vous n'avez qu'une santé, ne la sacrifiez pas pour accumuler un capital que vous dépenserez ensuite à la récupérer

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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À propos du podcast

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠 💪🏻 Retrouvez Meryl…

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