[ÉCHAUFFEMENT] Les TRAILEURS doivent-ils prendre FER, nitrates, créatine et antioxydants ?

Épisode de COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier par Cyril Forestier · 11 mai 2026 · 6 min

🔥 Échauffement - Compléments alimentaires en trail et en ultra trail

Cette semaine, je vous propose un échauffement avant la sortie du prochain épisode scientifique de Courir Mieux. À travers cet extrait, on entre au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler dans le milieu du trail et de l'ultra, celui des compléments alimentaires et des suppléments ergogéniques. Entre habitudes du terrain, discours marketing et retours d'expérience individuels, il est devenu vraiment difficile de distinguer ce qui repose sur un niveau de preuve solide de ce qui relève de l'effet de mode. Avec 4Endurance, partenaire principal de cet épisode, on revient sur plusieurs compléments largement utilisés chez les athlètes d'endurance, sur leur logique physiologique, et sur ce que dit réellement la littérature scientifique quant à leur efficacité.

L'épisode complet sera disponible mercredi.

👇🏻 Les partenaires de la saison 3 de Courir Mieux 👇🏻

4Endurance (-10% avec ce lien) ➡️ https://mdsh.io/courirmieux-x2fcx

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