[ÉCHAUFFEMENT] TOUT ce que tu DOIS savoir sur la NUTRITION en TRAIL en 2026

Épisode de COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier par Cyril Forestier · 27 avril 2026 · 7 min

🔥 Échauffement - Nutrition à l'effort en trail et ultra-trail

Cette semaine, je vous propose un échauffement avant la sortie du prochain épisode scientifique de Courir Mieux. À travers cet extrait, on entre dans un sujet central pour tous les pratiquants d'endurance, la nutrition à l'effort. Les recommandations officielles datent de 2016, mais le terrain et les athlètes de haut niveau racontent une autre histoire depuis quelques années.

Dans cet épisode, je décortique en intégralité une revue scientifique de référence publiée en 2026, qui propose de revoir nos repères en matière d'apports glucidiques en trail, ultra-trail et endurance. On parle métabolisme, glucides, lipides, dosages, formats, troubles digestifs et stratégies adaptées à la durée d'effort.

L'épisode complet sera disponible mercredi.

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