Ecrire pour mieux dormir : quand l'art apaise les nuits!

Épisode de Cultivez votre Bien-être! par Christelle NACHIN · 8 octobre 2026 · 8 min

Et si écrire pouvait vous aider à mieux dormir ?

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la découverte d’un outil parfois surprenant pour apaiser les nuits : l’écriture.

À travers l’histoire d’Anthony, que j’ai accompagné alors qu’il ne dormait parfois que quelques heures par nuit, je vous explique comment l’écriture, intégrée à une véritable routine du sommeil, peut aider à libérer les pensées, calmer les ruminations et retrouver progressivement un esprit plus serein.

Je vous parle aussi du pouvoir de la création — écrire, dessiner, peindre… — pour revenir dans l’instant présent, relâcher la pression et prendre soin de sa santé mentale.

Et si, ce soir, quelques lignes sur une feuille pouvaient vous aider à déposer ce qui vous empêche de dormir ?

Je vous invite à écouter ce nouvel épisode et à découvrir pourquoi l’art pourrait bien devenir un allié inattendu de vos nuits.

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À propos du podcast

Comment (re)trouver un équilibre simple afin d'améliorer votre bien-être et votre santé physique et mentale.

Cultivez votre Bien-être!

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