#245 - Comment trouver du temps pour soi ? (Quand on donne trop aux autres)

Épisode de Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) par sylvainviens · 19 mai 2026 · 9 min

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Tu donnes tout à ton travail, à tes enfants, à tes collègues — et toi, tu passes en dernier. Depuis combien de temps tu attends de trouver du temps pour toi ?

Dans cet épisode, je t'emmène dans le quotidien de Sophie : femme active, maman accomplie, battante de la première heure.

De l'extérieur, tout va bien. À l'intérieur, elle n'en peut plus de s'oublier. Ensemble, on a identifié 6 axes concrets pour qu'elle retrouve du temps pour elle — sans attendre la retraite, sans tout plaquer, sans culpabiliser. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

Pourquoi dire non te semble impossible (et comment poser tes limites sans te sentir méchante)

Comment sortir du rôle de maman poule qui t'enferme bien plus qu'il ne t'épanouit

La technique simple pour cadrer tes journées et arrêter de te sacrifier sur l'autel du travail

Comment mieux te connaître pour nourrir tes vraies valeurs — pas celles des autres

Ce que la vulnérabilité a vraiment à voir avec ta force (et non, ce n'est pas une faiblesse)

Pourquoi tu restes au bureau alors que tu pourrais rentrer — et ce que ça dit de toi

Que tu aies 45 ans ou non, que ton nid soit vide ou encore bien rempli, que tu travailles pour un patron ou à ton compte : si tu te reconnais dans l'une de ces situations, cet épisode est pour toi.

❣️La vie est trop courte pour continuer à l'offrir aux autres au détriment de toi-même.

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Sylvain

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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

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