#29 Pourquoi tu manges quand tu n’as pas faim

Épisode de Différemment avec Zoe Nogluten par Zoe Nogluten · 10 septembre 2025 · 47 min

Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te contrôler” malgré ta bonne volonté ?

Dans cet épisode, on parle de faim émotionnelle, de perte de contrôle, de compulsions alimentaires… et surtout de comment s’en sortir sans régime, sans honte, et sans culpabilité.

Je reçois Charles Brumauld, diététicien expert en diététique comportementale, pour décrypter ensemble pourquoi on “mange ses émotions” et comment retrouver une relation apaisée avec la nourriture (même quand on pense avoir “tout essayé”).

Au programme :

Différencier faim physique et faim émotionnelle

Reconnaitre les déclencheurs émotionnels qui poussent à manger

Gérer les compulsions alimentaires sans frustration

Comprendre l'impact des régimes restrictifs sur notre comportement alimentaire

Faire la paix avec le fait de manger pour se réconforter

Construire une boîte à outils émotionnelle

Apprendre à manger selon tes besoins réels, pas selon des règles

Cet épisode est pour toi si…

Tu es fatiguée de culpabiliser après avoir mangé

Tu penses manquer de volonté ou de contrôle

Tu veux sortir du cycle “craquage → honte → restriction”

Tu veux enfin te sentir en paix avec ton alimentation

Un épisode bienveillant, accessible et ultra utile, pour toutes celles et ceux qui veulent mieux se comprendre… et arrêter de se juger.

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À propos du podcast

Coucouu ! Bienvenue sur Différemment , le podcast où l’on explore la santé et l’alimentation avec curiosité et bonne humeur. Chaque mercredi, un expert nous éclaire sur notre corps, nos habitudes et notre bien-être. Ensemble, on va transformer les injonctions en opportunités.. pour voir les choses…

Différemment avec Zoe Nogluten

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